Как прожить долго?

Спрашивает 02 апр. 2017
От чего зависит качество и продолжительность жизни?
Получить новые ответы
Ответы
Так случилось, что в последние годы я знакома с несколькими долгожителями. Один из них скоро перешагнет 100-летний юбилей. Это невероятно интересные люди абсолютно в здравом уме, ведущие достаточно активный образ жизни.

Отметила для себя несколько общих для них особенностей образа жизни и характера.
1. Жизнь по строгому режиму. Подъем в одно и то же время, завтрак-обед-ужин строго в одно время. Встают все очень рано, около 6 утра, летом чуть раньше. Ложатся спать примерно в одно время, около 10-11 часов вечера. Все обязательно отдыхают днем не менее полутора-двух часов. Это, конечно, особенность жизни в южных странах (сиеста), но очень полезная для здоровья привычка.
2. Питание без экспериментов и нарушения сложившегося в течение многих лет жизни меню. Пища максимально простая, салатов типа "Оливье" с майонезом или щей и борщей с обжаренными фрикадельками и грибами эти люди не ели никогда в жизни. Набор блюд на столе всегда минимальный. Обязательно во время трапезы вода. Все очень любят свежие фрукты и овощи. Эти люди живут в южных странах и имеют возможность питаться свежими качественными продуктами. Надо ли говорить что лишнего веса ни у кого нет, и никогда не было.
3. Все мои знакомые счастливы в браке более 60 лет. Главным секретом счастья они называют ответственность друг перед другом. Покручивая обручальное кольцо на пальце, муж влюбленно смотрит на жену и говорит: "Я поклялся перед алтарем любить эту женщину и заботиться о ней и нашей семье всю жизнь!" У одной пары 10 детей, у другой - двое.
4. Отметила еще одну особенность. У каждого из этих людей есть очень заметное личное пространство, любимое хобби, которым они увлечены всю жизнь.

Еще отмечу, что все эти люди при общении производят впечатление спокойных и выдержанных, он не позволяют своим эмоциям выплескиваться на окружающих.
  02 апр. 2017 11:14
Комментарии
  02 апр. 2017 14:44
Согласна с вашими наблюдениями насчет режима/распорядка дня, простого без излишеств питания и физических занятий (если не хобби), т.е. дела в жизни, а не валяния на диване от лени. И дневной сон , хотя сон, думаю, все же появился уже в преклонном возрасте.
Определяющим фактором в данном вопросе остаётся генетика.

Если в роду были долгожители и вам достался по наследству их ген, то, считайте, вам повезло. Только узнаете вы об этом по факту: разгадать эту загадку на ранних этапах пока довольно сложно.

Второй фактор - разумное распоряжение своей жизнью. Даже, если вам на роду написано прожить 150 лет, не следует сзнательно подвергать жизнь риску: записываться в группы тестировщиков новых лекарств, заниматься паркуром и т.д.

Здоровый образ жизни и правильное питание под вопросом. Потому, что известны примеры, как люди крепко курящие, выпивающие и не пренебрегающие случайными связями доживали до глубочайшей старости в то время, как спортсмены и "зожники" едва дотягивали до 40.

И у каждого долгожителя свой рецепт и свод правил. Одни каждый день выпивают по 50 гр. красного вина и считают, что это помогает им жить долго. Другие считают, что секрет в отказе от хлеба. Третьи полагают, что надо просто жить в своё удовольствие, не создавая, вместе с тем, помех окружающим, получать удовлетворение от процесса и не задумываться, сколько времени всё это продлится.
Как прожить долго?

Этот вопрос, наверняка, волнует каждого человека. И сейчас, и в древности, и в будущем люди будут стремиться к долгой и счастливой жизни. Рецептов этой жизни большое множество. Для человека с любым мировоззрением.

Мне больше всего нравится ответ одного чеченского долгожителя. На вопрос о причинах своего долголетия и здоровья он ответил: " Я не сделал ни глотка алкоголя, не съел ни куска мяса и ни разу не соврал".
  03 апр. 2017 12:42
Как прожить долго?

Для того, чтобы долго прожить, нужно чтобы все сферы жизни находились в гармонии. У вас должна быть четкая цель в жизни и четкий план ее достижения.

Вы должны правильно питаться, заниматься спортом и максимально снизить стрессовые ситуации в своей жизни.

Если человеку есть ради чего жить, он будет жить долго.
  04 апр. 2017 20:04