Как сбросить лишний вес без стресса и диет?

Спрашивает 23 нояб. 2017
Можно ли просто так похудеть, если продолжать питаться привычной пищей (но знать некоторые тонкости метаболизма)?
Если у женщины имеется свисающий живот, может ли она его убрать без фитнеса и изнуряющих диет?
Получить новые ответы
Ответы
По поводу похудения напишу собственный опыт, т.к. мне тоже реально лень, а о здоровье подумать хочется.

Я не женщина, а мужчина с весом от 75-120кг, ростом 183, который проводит по 10-12 часов за компьютером.
Вы скажите, "ой да вам мужчинам легко", а вот и нет.
Проблемы с весом приводят к проблемам со здоровьем у мужчин и женщин.

Никаких диет никогда не держал, пробовал посты держать, но стал очень агрессивным и почти не начал опять курить.

Снизил немного потребление хлебобулочный изделий и начал пить яблочный сок без мякоти за два часа до еды, он ускоряет обмен веществ (газики тоже появляются, если в офисе, то тяжело).

Пробовал заниматься разным спортом с переменным успехом, т.к. мне лень - тренажерный зал, бегать, плавать.

Но однажды увлекся тур. походами в горы и пешими прогулками. У меня появилась цель. Мое желание пройти еще немного больше за один день, сходить в те или иные места, привело к активному образу жизни, желание как-то облегчить себя и усилить. Тащить немощную тушку в центнер + рюкзак весь день в гору не очень то легко знаете ).
За эти периоды походов выходного дня я реально сбросил вес до 75 кило и сделал кучу классных фотографий. Причем второе меня радовало больше (ах как пела душа, когда залазишь на очередной холмик)

[[]]

Сейчас моя активность стала связана с маленькими детьми: прогулки, катание на роликах, велике, скейте, провожаю и встречаю со школы. И я опять стал приближаться центнеру, т.к. цели улучшить себя нет, ведь они меня и так любят.

Задайтесь определенной целью, метод придет сам.

Не нужно худеть ради похудения. Не нужно учить английский, ради английского.

А стать легче и сильней физически ради чего? - мужчин привлекать или наслаждаться горными лыжами, или с легкостью преодолевать длинные дистанции в городе, чтобы везде успеть и получить больше прибыли.

p.s. Вы также не написали свой рост. Отнимите от него 1м и будет ваш оптимальный вес.
p.s. Жду ваш ответ, интересно узнать ваш личный опыт.
Фото:
Как сбросить лишний вес без стресса и диет?
  25 нояб. 2017 07:18
Комментарии
  25 нояб. 2017 23:47
Спасибо, Александр Юрьевич, за такой полезный ответ.

Мой опыт простой. Рост мой 173 см. Вес - меньше, если от роста отнять 100 см, и мне хочется в идеале иметь 60 кг. Пока это не получилось.
Я худею просто. Некоторые от сладостей отказываются, а я - нет. Я ем торты, пирожные, булки. Я отказалась от некоторых видов белков, которые я считаю супервредными. К тому же, я не ем сливочного масла и других насыщенных жиров.
Я пью много воды и немного ограничиваю потребление соли.
Я никогда не сидела на диетах и считаю их насилием над собой, и очень опасным занятием.
Мне нужен идеальный вес для того, чтобы чувствовать себя комфортно, чтобы нигде не было лишнего жира.
Я люблю спортивную одежду, поэтому просто обязана держать форму :-)
  09 дек. 2017 08:32
Скажу прямо. Худеть для спортивной одежды это слабая мотивация.
  10 дек. 2017 01:37
Согласна, но чтобы хорошо смотреться в спортивной одежде - вполне себе мотивация ))
Как сбросить лишний вес без стресса и диет?

Для того, чтобы похудеть без стресса достаточно исключить из рациона всего два компонента - сахар и кофе. Про сахар знают все - "белая смерть", "наркотик" и прочие проблемы. А вот про то, что кофе провоцирует выработку гормонов стресса, что способствует резкому повышению аппетита знают не все.

Исключить из своей жизни всего два компонента не так сложно, как придерживаться строгой жесткой диеты, но результаты это дает замечательные.
  25 нояб. 2017 15:48
Комментарии
  25 нояб. 2017 23:51
А я пью кофе, ем сладкое (одновременно с хромом, разумеется) и худею.
Алёна, я знаю одну вещь, и Вам она будет полезна - кофе помогает усваивать триптофан, а кто хочет жить долго, должен поменьше есть белков, в которых есть эта аминокислота. Даже если все вокруг скажут Вам "ешьте индейку" - не ешьте её.
Контроль за углеводами.

Для правильного и эффективного похудения просто научитесь контролировать количество съедаемых углеводов. Употребление их должно быть не позже 16 часов дня. Пробуйте активно двигаться: ходьба, простые упражнения дома.

Соблюдение этих простых правил поможет сбросить лишний вес. Но учтите, что результат не будет быстрым.
  25 нояб. 2017 16:03