Где избавиться от болей в спине при беременности?

Спрашивает 07 авг. 2008
Как избавиться от болей в спине при беременности?
Получить новые ответы
Ответы
По собственному опыту уважаемая теска посоветую вам носить бандаж всегда и везде, который правильно подобран по размеру! Ведь согласитесь когда у вас впечатляющего размера пузико не очень то и хочется бегать лишний раз по врачам, здавать анализы и узнавать причины боли. По крайне мере мне очень помагал бандаж, а по вечерам легкий массаж спины любимого мужа!
  07 авг. 2008 22:23
Консервативное лечение боли в спине при беременности в основном сводится к выполнению физических упражнений и правильному ортопедическому режиму. Речь идет о правильной осанке, позволяющей избегать чрезмерной нагрузки окружающих позвоночник структур.
Обычно несколько визитов к реабилитологу или специалисту по лечебной физкультуре во время беременности или сразу после родов могут способствовать облегчению боли. Во всех случаях необходимо сообщить о боли своему лечащему врачу, а при необходимости проконсультироваться у невролога, ортопеда или нейрохирурга.
Главная цель лечения – поддержание оптимального уровня повседневной активности во время беременности и минимизация дискомфорта.

Нужно ли будущей маме есть за двоих?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Необходимо ли ведение беременности?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Каким спортом можно заниматься беременным женщинам?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Какие основные признаки беременности?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как избавиться от болей в спине при беременности?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Беременность и компьютер?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Вредно ли УЗИ для беременных?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  05 дек. 2008 19:16
Как избавиться от болей в спине беременным женщинам - три простых упражнения, которые снимут болевые ощущения, не причинив вреда плоду и будущей маме.

Предлагаю упражнение под названием «Кошечка». Оно выполняется в трёх положениях тела, на пол опускаться не надо – делайте упражнение на своём привычном спальном месте.

Суть этих упражнений в том, чтобы:

• освободить нервные окончания в области позвоночника;
• медленно и аккуратно расслабить спинные мышцы;
• и максимально укрепить мышечный корсет.

1. Встаньте на четвереньки – ноги согнуты в коленях, руки вытянуты и опираются на ладони. Голова опущена вниз – мышцы шеи и живот расслаблены.

На глубоком вдохе потихоньку медленно приподнимайте голову и прогибайтесь в поясничном отделе настолько, насколько сможете - чтобы не нарушать комфортность ощущений.

Ягодицы также медленно опускаются на пятки. Напряжены у вас только руки – то есть движение напоминает потягивающуюся кошку. На медленном выдохе голову опускаете и выгибаете спину в обратную сторону.

2. Второе упражнение делается точно так же, как и первое. Разница только в том, что руки опираются уже не на ладони, а на предплечья – то есть и ваши ладони и локти лежат на поверхности постели.

3. Третье упражнение отличается от первых двух только положением рук. Теперь уже руки почти полностью прикасаются к поверхности постели – то есть они опираются от ладоней и до подмышек. Не переусердствуйте, вытяните руки ровно настолько, чтобы не нарушить состояние комфорта.

Обратите внимание! Каждое упражнение делайте не больше 5-7 раз. Зато в течение дня повторите комплекс дважды.

Все три упражнения выполняйте очень медленно, соблюдая правильное дыхание. Напрягайтесь – на вдохе; расслабляйтесь – на выдохе…
  23 февр. 2011 14:01
Уважаемая Анастасия!

Начиная с половины беременности у некоторых женщин появляются легкие боли в пояснице, которые в дальнейшем, в связи с увеличением веса матери и плода, усиливаются.

Этот признак чаще всего наблюдается у женщин, у которых и раньше был сильно изогнут поясничный отдел позвоночника и возникали боли при менструации. Во время беременности поясничная изогнутость позвоночника еще более увеличивается, поэтому и возникают боли.

Для того чтобы избавиться от боли в пояснице или по крайней мере уменьшить, вовремя начните делать подходящие упражнения.
Если лечь на спину и согнуть ноги в коленях, эти боли обычно проходят. Оставайтесь в этом положении 15 минут. Поза на боку с согнутыми коленями также избавляет от болей.

Самае основное правило,это надо помнить,не очень то усердствуйте с различными упражнениями силового характера.Прежде чем начинать делать любого рода упражнения и даже гимнастику,незабудьте проконсультироваться с наблюдающим Вас геникологом.
Если боли чересчур сильны и раньше у вас ничего подобного не было, сразу же обратитесь к врачу: он решит, не грозит ли вам аборт.

Обсуждали

Болит поясница при беременности, что делать?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Будьте здоровы!

  23 февр. 2011 17:25
Избавиться от болей в пояснице при беременности.

Лучше до беременности вести активный образ жизни, много двигаться и иметь крепкий мышечный корсет, употреблять в пищу атниоксиданты. Так было со мной и чувствовать спину я начала лишь дней за 10 до родов. А беременность непременно должна быть активной, - это ведь не болезнь, а период, когда женщина наиболее красива.

А, если не готовились к беременности, тогда остаётся только бондаж. И в жару тоже.
  18 сент. 2012 17:28