Самые простые и несложные способы похудеть и убрать жир на животе?

Спрашивает 19 авг. 2008
Самы простые и несложные способы похудеть и убрать жир на животе.
Получить новые ответы
Ответы
МАЛО ЕСТЬ. Не жалеть себя. Установить себе лимит: завтрак, обед и ужин размером в бутерброт (не в смысле есть бутерброды, а в смысле, чтобы объём пищи был примерно как бутерброд). Захотелось ОЧЕНЬ сильно есть - выпить воды. Всё ещё хочется? Одеть спортивный костюм и на пробежку. Через некоторое время организм смирится, что еды - мало и перестанет бунтовать. Тут самое главное не набрать. С соблазнами на работе бороться беспощадно. Нет, чай-кафе пить, но ничего с ним не есть. В ресторане говорить, что с утра на обследлование, так что, извините - только минералка. Сперва будет портиться настроение. Потом, по мере осмотра себя в зеркале, оно (настроение) пойдёт на поправку :-)
  19 авг. 2008 20:58
★★★★★
Чтобы похудеть, нужно забыть про мучные, сладкие, жирные продукты, исключить сахар, алкоголь! И после 7 вечера не есть, только фрукты, кефир, минералка. И конечно заниматься спортом! Если нет времени на спорт, то если живете на высоком этаже, то домой не на лифте подниматься а пешком, постоянно движение необходимо, а то если лежать на диване, то толку будет мало.
  20 авг. 2008 05:54
Я уже писала способы похудеть. Процитирую=)
В течение дня пить по стакану кефира каждые 2 часа - в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 - за день 6 приемов по 250 мл. Итого полтора литра за день. Скидывается за день полкило. В идеале кефир надо пить таким образом 3 дня, не больше! Хорошо пройти курс калонотерапии - очистки кишечника. Скидывается от 3 до 10 кг, у кого как, и кожа идеальная.
  20 авг. 2008 08:36
Бегать прыгать, заниматься спортом. Ну например мой лучший друг весел гдето 97 килограмм. Он начал заниматься спортом бегать по утрам прыгать ( поднимать штангу, и есть не 5 раз в день а 2
  20 авг. 2008 08:46
Самый легкий и лучший способ это не есть после 6-ти вечера!!!На себе испытала когда набрала пару кило......:)
  20 авг. 2008 12:20
Естественно,не есть много.но совсем не есть тоже нельзя.сейчас как раз сезон арбузов.купите арбуз и поешьте только его целый день.если сможете,то устройте себе необычный разгрузочный день совсем без еды на МОЛОКОЧАЕ=))что это такое?берете зеленый чай,завариваете крепкую заварку и покупаете 5оо мл.молока средней жирности 2-2,5%.затем просто пьете чай с добавлением небольшого колличества молока.так часто,как хочется.можете съесть пару ложек меда за день и больше ничего.такой чай хорошо аппетит отшибает.только такая разгрузка не чаще одного раза в неделю.делайте пассивные упражнения.то есть сидите за компьютером или смотрите телевизор,едете в метро или сидите на работе и сокращайте мышцы живота по мере сил.так долго,пока не устанете.пресс.через силу не качайте.если уж решили немного покачать,то есть 2 способа.лягте на спину и поднимайте не высоко прямые ноги,либо качайте пресс как обычно,но не поднимайте туловище очень высоко(не сгибайтесь пополам).удачи!
  31 авг. 2008 23:04
У женщин объем талии должен быть не более 90 см., у мужчин не более 100см.
Во первых, что бы потеря веса не привела к ухудшению здоровья, худеть нужно медленно, не более чем на 500 граммов в неделю. За год потеря веса должна составлять 10-15%, за второй – еще 5-7%. Во время лечения ограничивают употребление углеводов, соли, животных жиров, острых блюд и алкогольных напитков. Питаются не реже четырех - пяти раз в день, пьют не менее 1,5 литров воды в день.
Большое значение в лечении ожирения отводится щитовидной железе, по этому иногда бывает, достаточно всего лишь нормализовать работу щитовидной железы, что бы начать худеть.
  27 апр. 2009 18:10
мне помогает одновременно простой и одновременно сложный способ: не есть после 6-ти +занятия на гимнастическом мяче+уменьшить размер порций (необязательно сильно, но главное, чтобы каждый раз задумывалась, не много ли). После родов проблеме лишнего веса стала ну очень актуально, вот решила вспомнить давно проверенный метод и он помог, даже несмотря на другой гормональный фон. А заниматься на гимнастическом мяче очень легко, заодно можно и с ребенком тоже позаниматься, его мяч приводит в дикий восторг.
  02 мая 2009 23:51
А мне лично помогает - дача,в самом прямом смысле.Когда что-то сажаешь,надо наклониться.Пропалываешь-надо опять наклониться.Собираешь-снова наклониться.Это же так просто,сочетать приятное с полезным. Физический труд-он правда облагораживает.Нет,правда,правда.После дачного сезона, приезжаю в Москву,ну просто березка...Попробуйте...Желаю удачи.
  03 мая 2009 00:37
Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд,
исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С
В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой. Качать пресс, поднимать туловище и поднимать ноги. И живот значительно уменьшится.
Более подробно читайте по ссылке http://www.moscow-faq.ru/artic...
http://www.moscow-faq.ru/artic...
★★★★★★★★★★
Мне после родов помог пластырь Lusero убрать животик.

После родов был жуткий живот, когда ребенок уже не брал грудь. Я начала активно собой заниматься. Каждое утро зарядка, прогулки, велосипед и стала делать курсы пластыря Lusero. Через кое какое время живот ушел совсем.

Я очень довольна, пользуюсь теперь периодически, к лету сейчас вот начну курс делать.
  28 марта 2012 19:24
Действенный способ похудеть от моделей

Небольшой секрет моделей Victoria’s Secrets, а так же многих тренеров: отжимания. Знаете ли вы, что правильно выполненные отжимания это отличный метод сжечь ненужные килограммы? Отжимания помогают удерживать мышцы в тонусе, убыстряют сердцебиение и дают хорошую нагрузку на позвоночник. Уже начали? Отлично.

Откажитесь от курения.
Из-за поступления никотина, наш организм остается отравленным. Никотин попадая в организм в первую очередь нарушает работу пищеварительной системы, а так же замедляет выработку необходимых ферментов организмом. При каждой затяжке мы смешиваем никотин со слюной и вовлекаем в этот процесс наш желудок. Информация, которая поразила меня: после сигареты желудок приостанавливает свою работу на 20 минут! Не до конца переваренная пища не доходит до кишечника, нарушается обмен веществ. Учитывая, что для похудения необходим хороший обмен веществ в организме, курение нам здесь не помощник.

Контролируйте то, что вы едите.
Один из лучших путей к потери лишнего веса - это есть сжигающие калории продукты. Такие, как коричневый рис, зерновые, овощи, фрукты, обезжиренное молоко, морепродукты и яичный белок. Избегайте бургеры, пиццы, мучные изделия и тд.

Ешьте медленно.
Возьмите в привычку кушать маленькими кусочками, тщательно пережевывая их.

Пейте, пейте и еще раз пейте!
Так же очень важно держать ваш организм «увлажненным», так как если этого не происходит, ваша печень не работает настолько эффективно, насколько это необходимо, что замедляет процесс сжигания жиров. Пейте как можно больше воды и горячего зеленого чая.

Удачи!
  31 авг. 2012 19:43
Какие простые способы убрать живот?

А вам точно нужен именно простой способ? Человек так устроен, что просто его не устраивает, он должен непременно чувствовать себя героем, избавляясь от физических недостатков. Из простого: создать мышечный корсет. Наклонами вправо-влево, вперёд-назад, вращениями тазом по кругу. Поможет наличие напарника, членство в сообществе худеющих: когда можно поговорить о своих достижениях, это нужно.

Не носите корсет: это расслабляет мышцы.
  19 сент. 2012 14:51
Самые простые и несложные способы похудеть и убрать жир на животе?

Да здравствует, ОБРУЧ!)) Самый проверенный и необременительный метод, как сделать талию тонкой и убрать лишние килограммы с живота. Крутите ежедневно, по несколько подходов обруч. За один подход можно выполнять от 50 до 100 раз движений.

Если в какой-то определенный момент обруч станет не интересен или надоест купите абонемент в бассейн и исправно ходите на плаванье. Двух - трех посещений в неделю будет вполне достаточно. Вода прекрасно воздействует на весь организм, систематические занятия плаваньем принесут свой положительный результат. Через месяц - два, Вы заметите уменьшение сантиметров не только на талии, но и на бедрах.

Не забывайте и о правильном питании. Включите в свой рацион побольше свежих овощей, фруктов, зелени. Больше пейте чистой профильтрованной воды. Вода помогает наладить обмен веществ, выводит лишние веществ, препятствует отложению шлаков.

Старайтесь больше двигаться. Пройдите лишнюю остановку до дома пешком. Выбирайтесь раз в неделю на свежий воздух. Зимой можно покататься на лыжах в сосновом бору, а летом - искупаться на речке или покататься на велосипеде.

Активный образ жизни и правильное питание - залог стройной фигуры.
  20 нояб. 2013 11:32
★★★★★★★★★★