Что предпринять при утренней депрессии?

Спрашивает 30 авг. 2008
Советы столкнувшихся с данной проблемой
Получить новые ответы
Ответы
Очень хорошо помогает силовая гимнастика с отягощением и последующий холодный душ. Если осталось время до отвода детей по садам-школам и забега на работу, то можно пооттирать особо загрязнённые места в квартире, погладить высохшие за ночь вещи и оттереть плиту. После этого проникаешься уважением к себе и оптимизмом к начинающемуся дню.
  30 авг. 2008 22:22
Депрессия явление не редкое. Существует несколько рекомендаций, которые помогают от нее избавиться. Первое это скушать что-нибудь сладкое, при этом вырабатывается вещество серотонин, или гормон счастья который отградит и выведет вас из депрессии. Другой вариант это встряхнуться, принять холодный душ, пойти в спортзал или на дискотеку.
я обычно с утра ,иду и принимаю прохладный душ,
и пью ароматный тонизирующий чай, и вперед на работу.
  31 авг. 2008 19:55
ставьте будильник минут на 10-15 раньше положенного времени.успеете потянуться в кровати,сделать элементарные упражнения(поморщить лицо,посжимать кулачки,напрячь пресс).утреннюю трапезу начните с чего-нибудь сладкого.не пирожных-шоколадок,а с какого-нибудь фрукта,ложечки меда.это поднимет настроение,проверено.не пейте по возможности кофе,лучше чай,конечно.пока завтракаете закутайтесь в плед и включите радио на волну Релакс-FM,очень помогает.а,вообще,пораньше спать ложитесь.
  31 авг. 2008 22:45
Примите контрастный душ. Если здоровье позволяет, можно пробежаться (или просто прогуляться, подышать воздухом). Дома включите любимую музыку, выпейте чай с медом.
  15 сент. 2008 17:30
необходимо сделать утреннюю пробежку хотя бы пару кругов, затем принять душ и выпить чашку горячего кофе. это очень помогает.
  16 сент. 2008 02:14
Водолечение депрессии эффективнее на фоне здорового образа жизни: прочь кофе, чай, пряности, алкоголь; избегайте конфликтов, придерживайтесь режима сна, обязательная утренняя зарядка, посильные физические нагрузки.
Организм, как хорошо налаженная машина, отблагодарит вас красивым здоровьем за заботу о нем. Очень важно хотя бы не вредить ему табаком, пьянством, перееданием, ленью.

Бывает ли от стресса польза?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как избавиться от депрессий, стрессов и различных душевных болей?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как определить, что у человека действительно стресс?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как востановиться после стресса?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как диеты помогают в сражении со стрессом?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  07 дек. 2008 06:30