Как удержать вес после похудения?

Спрашивает 22 сент. 2008
Как удержать вес после похудения?
Получить новые ответы
Ответы
Не есть! Держать себя в "ежовых рукавицах". Отмерить себе физический объём пищи на завтрак, обед и ужин примерно в размере одного бутерброда - и ни шагу вперёд. На застольях (если уж совсем неудобно отказываться) накладывать себе полную тарелку огурцов, помидоров и листьев салата - и медленно всю дорогу это пережёвывать, запивая минеральной водой. На вопросы окружающих ссылаться на наступивший пост (или постный день недели - никто всё равно не проверит). Если дома "припёрло", и невозможно спокойно сидеть, брать любые тренажёры и качаться, пока сидение в кресле не покажется отдыхом (как вариант - убраться в квартире, перемыть окна и сантехнику, погладить бельё - да мало ли...)
В общем, я это всё прошёл и свидетельствую - работает.
  22 сент. 2008 11:31
A ya slyshala chto nado pit' грейпфрутовысй сок
  22 сент. 2008 11:36
Ответ простой для того чтоб удерживать свой вес и уменьшать его надо заниматься спортом. И я обсолютно не верю в диеты, таблетки и т. д. это только портит нам здоровье!
  22 сент. 2008 19:40
Я вот вспоминаю, как тяжело было похудеть и мысль о том, что вкусный пирог или плотный ужин на ночь могут испортить НЕДЕЛИ диеты, сразу же отбивает охоту покушать. Сейчас осень, время спелых сочных вкусных арбузов, хочется покушать - съешьте арбуз!!!
  23 сент. 2008 16:43
УФЗ - утренняя физическая зарядка каждый день, включая субботу. Она должна включать в себя хотя бы бег и разминку.
  09 окт. 2008 23:18
Можно посоветовать также принимать перед едой(особенно перед жырной едой)
препарат -Ксеникал. Он безвреден, так как уже в желудке вступает в реакцыю с поступающим с едой жиром и выталкивается из организма. Таким образом можно сократить поступления жира в организм на 30%.

КСЕНИКАЛ
Поспрашивайте в аптеках.
  10 окт. 2008 00:04
В большинстве же случаев излишний вес является следствием привычки чрезмерного обильного питания и малоподвижного образа жизни. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым способом не набрать снова лишний вес является ограничение в пище. необходимо избегать жирных и мучных блюд. Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых нормализации веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой, а лучше бегом. Нельзя после диеты набрасываться на еду, и перестать двигаться. Поэтому следите за своим весом, и образом жизни.
  11 февр. 2011 21:21