А нужно ли переходить на 2-разовое питание, тогда как для организма диетологи, эндокринологи и спортивные врачи советуют есть 5-7 раз в день, но по чуть чуть!
Тогда не будет возникать чувства жуткого голода и Вы будете употреблять гораздо меньше пищи.
Наоборот же будет происходить при 2-разовом питании - утром и вечером придется наедаться. А по-другому не получится, т.к. есть будет хотеться.
Поэтому я отговариваю Вас от перехода на 2-разовое питание!
Ну, а уж если все таки решите переходить на 2-разовое питание, то не забывайте про белки и витамины - это главное!
Юлия, но я убеждена, что многоразовое питание подходит далеко не всем. Например, съеденные в один прием пищи белки не успевают перевариться, а следом уже идет новая порция, в результате - гниение.
Белки перевариваются по-разному, в большинстве случаев - до 4-х часов.
Белки перевариваются по-разному, в большинстве случаев - до 4-х часов.