Как быстро успокоиться?

Спрашивает 07 мая 2014
Как быстро успокоиться после сильного стресса?
Получить новые ответы
Ответы
Стресс стрессу рознь, конечно, но в большинстве случаев лучший способ быстро успокоиться - внушить себе, что этот стресс является доброй приметой, сигнализирует о скором очень приятном событии. В конце концов, жизнь полосатая, и если сегодня что-то не сложилось, значит, завтра всё будет просто замечательно.

Советую также заранее запрограммировать себя на определенное поведение в стрессовой ситуации. То есть в обычные дни, когда стресс вас не достает, думайте о себе как о непотопляемом поплавке, как о непоколебимой скале, о которую сокрушаются все невзгоды. Тогда вам проще будет быстро вывести себя из стрессового состояния, когда оно накроет вас в следующий раз.

  08 мая 2014 21:33
Как быстро успокоиться после сильного стресса?

Стресс - это защитная реакция организма на стрессоры - определенные ситуации, которые требуют мобилизации всех усилий организма. Но зачастую такая реакция абсолютно не нужна и она только вредит здоровью. Поэтому необходимо уметь справляться с ней.
Прежде всего стоит оградиться от раздражающего фактора или человека. Помогает успокоиться дыхательная гимнастика, при этом можно считать про себя вдохи и выдохи. Постараться заняться каким - либо делом, полностью сконцентрировавшись на процессе его выполнения.

Чем быстрее удастся успокоиться, тем меньше разрушительное влияние на организм и меньше можно наломать "дров".
  09 мая 2014 20:28