Как часто можно ходить в баню?

Спрашивает 01 июл 2009
Как часто можно ходить в баню (например сколько раз в неделю), что бы не нанести вред здоровью?
Получить новые ответы
Ответы
Мнение о том, что в баню можно и нужно ходить хоть каждый день - ошибочно. Лучше ходить 1 раз в неделю. Либо 1 раз в три дня, т.к. эффект бани продолжительный и составляет примерно 3 дня. Делать нужно за одно посещение несколько заходов по 15 минут, чтобы не нагружать сердце. Много не поддавать. По чуть-чуть. Перед посещением бани не наедаться и не пить спиртного. Некоторые после бани пьют пиво - это не правильно. Лучше пить травяные чаи. И не сразу после выхода, а минут через 15-20. Обязательно после бани нужен отдых.
Посещение бани имеет оздоровительный характер, для этого в нее надо ходить не реже 1 раза в неделю и регулярно. Перед парной организм необходимо разогреть, например под душем. Первый заход не должен превышать 7 минут, достаточно добиться выделения пота. В следующий раз заходить надо не раньше, чем через 15 минут! Самое лучшее время для банных процедур - утро. Не рекомендуется плотно кушать, выпейте лучше чай, съешьте фрукты. Также очень важно правильно дышать - через нос.
Сколько раз в неделю можно ходить в баню?

Баня - прекрасная тренировка сосудов. Моей бабушке 90 и она раз в неделю ходит в баню. Уверяет, что молодеет после бани. Однако, нужно при посещении бани учитывать свое самочувствие, наиболее комфортную температуру и влажность для вас.

Лично мне больше по душе сухой жар в сауне.
  12 окт 2012 14:40