Как дать "своим двоим" отдохнуть?

Твои ножки ноют и гудят после тяжелого рабочего дня? Побалуй их особым уходом. Им наверняка понравится одна из травяных ванн: шалфейная, лавандовая или же ромашковая. 2 стол, ложки трав залей 1 л крутого кипятка, дай настояться 30 минут, процеди и добавь к теплой воде. А теперь на 15 минут погрузи ноги в тазик с водой, и ты - совсем другой человек! Хоть на дискотеку иди! Этот раствор можно хранить несколько дней в холодильнике в стеклянной банке с плотно закрытой крышкой. Если же тебя беспокоит проблема потливости ног, то приготовь для них освежающую ванночку из корней аира: 2 стол, ложки корня залей 1 л холодной воды и доведи до кипения на медленном огне. Не отстаивая, процеди. Настой готов. Храни его в холодильнике.

Если ноги устали от продолжительной ходьбы, прекрасно помогает растирание их спиртом. После долгого стояния или продолжительной, до усталости, ходьбы ноги нужно опустить на 10 мин. в очень горячую воду. Добавить в нее горсть морской или английской соли, а потом полежать или посидеть, но так, чтобы ноги были выше головы. Взять 1 стакан оливкового масла, всыпать 1 чайную ложку столовой соли, мешать ложкой до тех пор, пока соль не разойдется. Этим маслом растирать места, которые вас беспокоят. Чтобы быстро снять усталость, протрите ноги кусочком льда, содержащего экстракт мяты и сделайте горячехолодные ванночки (в горячей воде держите ноги 5 мин., в холодной — 10 с). Усталость и напряжение ног проходит и при их массировании. Спать рекомендуется, положив ноги на небольшую подушку.