Что делать при авитаминозе?

Спрашивает 08 авг. 2012
Расскажите пожалуйста,что нужно делать при авитаминозе?
Получить новые ответы
Ответы
В первую очередь - употребление витаминов.
Второй способ – употребление медицинских препаратов.

Естественно по рекомендации лечащего врача и его контролем.

Подробнее можно прочитать здесь: med2live ru и здесь: ru wikipedia org
  08 авг. 2012 15:39
Что делать при авитаминозе?

Поскольку авитаминоз случается по разным причинам, то и ликвидировать его нужно продуманно. Часто авитаминоз - следствие неполноценного питания, поэтому прежде чем начинать прием витаминов, нужно (при помощи продуктов) дать организму то, в чем он нуждается. Ни один искусственный витамин не усвоится так, как усвоится он из продуктов. Химические витамины (хоть и пишут, что они в легко усваиваемой форме) почти не усваиваются, что хорошо. Потому что многие люди бездумно проглатывают поливитамины, даже не зная что им требуется, рискуя получить гипервитаминоз.
Часто авитаминоз лечится усиленным питанием. Если он связан с нарушенной функцией кишечника (язвенный колит, энтероколит, дисбактериоз), вследствие заболеваний ЖКТ, то подбирают специальную диету и измельчают продукты до нужной консистенции. Если авитаминоз вызван ограничением поступления в организм определенных продуктов (белковых, например), то налегают на белки. Если были повышенные умственные нагрузки, то улучшают качественный состав продуктов, чтобы организм мог получить полноценные аминокислоты, а не те, что содержатся в сосисках и колбасе.

Витамины принимают по назначению врача или понимая, как они работают. Если у человека слишком густая кровь, а он (борясь с авитаминозом) начнет в составе поливитаминов принимать витамин В12, В9, железо, то получится не очень здорово
  08 авг. 2012 15:57
Борьба с авитаминозом для меня тоже большая проблема:часто осенью или весной у меня на подушечках пальцев облезает по этой причине кожа.

Крем для рук мне,в данном случае,не помогает,проблема кроется внутри организма.По личному опыту убедилась,что нужно изменить питание:
включите в свой рацион крупы(кушайте с утра кашу,лучше геркулесовую,),овощи,фрукты(особенно цитрусовые),зелень,орешки,сухофрукты,также потребляйте растительное и оливковое масло(можете включить в салат оба),ну и конечно потребление чистой воды(старайтесь не пить концентрированные соки и быстрорастворимое кофе).

Эти простые советы всегда спасали меня от авитаминоза))))