Полезен ли дневной сон взрослому человеку?

Спрашивает 18 апр 2012
Или наоборот?
Получить новые ответы
Ответы
На тему дневного отдыха взрослого человека очень много мнений.

По моему мнению, здоровый взрослый человек должен спать определенное количество часов, не менее 7,5 - 8 часов. Если человеку нездоровится или он затратил очень много энергии, то просто необходимо восполнить ее через сон.

Но еще существует такое мнение, как уникальность каждого человека. Точно также как и в вопросе питания, так и в вопросе сна и его количества, лучше ориентироваться на самочувствие конкретного человека. Единственное, кому рекомендуют отдыхать днем, это мамы с маленькими детьми. Потому что мамы малышей ночью обычно по несколько раз встают или просто просыпаются от плача ребенка.
  18 апр 2012 15:48
Комментарии
  18 апр 2012 17:52
Мне всегда было интересно, как некоторые люди (в основном, мужчины, конечно) заявляют о том, что им достаточно 4-5 часов в сутки.
Мне кажется, что недолго и помереть от такого графика ))
Ну хотя бы 7 часов, как минимум, нужно спать.
А днем, я слышала, взрослым лучше не спать. Это вредно.
По-видимому, дело в выработке гормонов. Может перепутаться процесс выработки мелатонина, серотонина и пр.
  19 апр 2012 05:32
Согласна. Правда гораздо проще это сказать по самочувствию - организм всегда подает сигналы в виде плохого самочувствия когда ему что то не нравится. Я, например, после дневного сна хожу разбитая и злая. Поэтому даже если очень хочется спать, то терплю до вечера=) хотя я и мама с малышами и ночью приходится иногда вставать. все люди уникальны=)
Каждому свое - кому полезен, а кому и не очень.

Но я не слышал, чтобы сон был во вред здоровью.
Почему тогда больные люди в больницах обязательно спят днем (тихий час)?
Мне лично поспать днем минут 15-30 даже очень полезно.) Проснешься и свеженький как огурец.
Другое дело, что некоторые люди после дневного сна не могут заснуть потом ночью.
У каждого свой биоритм и менять его мы не в силах.

Мое мнение - что вреда здоровью дневной сон не приносит.
  18 апр 2012 20:27
Комментарии
  18 апр 2012 20:39
www randevucity net )
Точных данных почти нет.
Но есть мнение, которое подтверждают врачи - "совы" редко нуждаются в дневном сне, а "жаворонки" чаще испытывают в этом потребность.
Полезен ли дневной сон, взрослому человеку?
Думаю, что однозначно ответить на данный вопрос нельзя.

Могу сказать про себя, я на пенсии, я бабушка, а на мне практически "целиком и полностью внучка", а у внучки режим...

Когда я кладу ее спать днем, могу и сама прилечь, но только в том случае, если чуть устала. Когда она засыпает ухожу заниматься своими делами.

С другой стороны - я "Сова" и могу не спать днем, даже если мало сплю ночью.

Если я ложусь днем, так, для проформы, чтобы внучка видела, что я тоже здесь, с ней, я не засыпаю, но могу и "провалиться" минут на 15-20 и оказывается, что мне, этого вполне достаточно, а может даже и полезно, так как встаю и чувствую прилив сил.

И становится непонятно, вроде всего-то 15 минут спала, что такое короткое время и сном назвать нельзя, а оказывается, если уснуть и самостоятельно проснуться, этого достаточно, чтобы вдруг ощущать себя отдохнувшей.

Не знаю как другие "Совы", а я считаю, что дневной сон, здоровью не помеха.
Правда врачи говорят, что мамочкам с маленькими детьми полезно спать днем, это безусловно правильно и никогда не оговаривается, "кто Вы"? "Сова" или "Жаворонок".

Но, в данном случае, мой образ жизни, очень схож с заботами молодых мамочек, которым необходимо жить по режиму своего дитя.

Поэтому считаю, что некоторые руководства от наших КМН, вовсе бесполезны для жизни, таких как я.

Если, Вы можете спать днем, спите на здоровье!
Ведь сон — это тоже, важная часть жизни.
  27 июл 2012 00:13
У нас всегда считалось, что дневной сон полезен. Встречались даже советы спать при любой возможности - это советуют, например, японцы с их практикой 15-минутного сна на работе, в общественном транспорте и везде, где только можно, - кстати, сейчас практикуется дневной сон в офисе и в США, и в некоторых странах Европы. Ирина Купченко делилась похожим советом с Ингеборгой Дапкунайте как секретом экономного расходования энергии и сохранением красоты. Разумеется, эти советы основаны на многолетних наблюдениях и исследованиях, прошли проверку практикой.

А вот приверженцы аюрведической медицины категорически против дневного сна. Они считают, что сон днем нарушает нормальную работу организма (найдите в Интернете аюрведические рекомендации для сна).

Как это обычно бывает, истина где-то посередине и очень индивидуальна для каждого.

  19 фев 2015 19:18