Сколько должна спать беременная женщина?

Спрашивает 12 ноя 2014
Мнения разные. Всегда ли полезен излишний сон?
Получить новые ответы
Ответы
Сколько должна спать беременная женщина?

Насчет мнений, тут я с Вами не согласна.)) Все врачи рекомендуют спать беременным больше, чем ежели они были бы не в таком интересном положении. Например, если женщина спала до своего положения 7-8 часов, то в период беременности ее сон желательно продлить часа на два побольше. И очень хорошо в период беременности отдыхать и спать в дневное время. Конечно, многие женщины могут сказать, что именно в этот период они испытывают или испытывали проблемы со сном. Поэтому очень рекомендуется перед сном (примерно за 3-4 часа) устраивать прогулки на свежем воздухе, минут по 30-60. А также не рекомендуется сильно наедаться перед сном.

Между прочим, сон женщины днем оказывает положительное влияние на плод будущего ребенка. Нерожденный ребенок все чувствует, и он почувствует, что его мама отдыхает днем и сам после рождения будет сладко засыпать днем и не будет капризничать.
  12 ноя 2014 19:49
Как показали исследования, порядка 87% беременных женщин жалуются на проблемы со сном. Беременные женщины мучаются от бессонницы или от хронического недосыпания.

Начало беременности, как правило, сопровождается сонливостью, а в последние месяцы беременности женщина спит меньше. Исходя из этого, возможны осложнения беременности: прерывание беременности, преждевременные роды, угрозы выкидыша. Врачи рекомендуют ложиться спать не позднее 11 часов вечера, а просыпаться в 8-9 утра.

Рекомендации врачей это одно, а по жизни получается, что у каждой беременной женщины свой распорядок дня.
  12 ноя 2014 19:49