Как эффективней похудеть в летний период?

Спрашивает 31 июля 2012
Лето - это пора овощей, фруктов, соков. Многие только и худеют летом, потому что снижается аппетит. Какое меню можно составить для худеющих летом? Как похудеть в летний период?
Получить новые ответы
Ответы
Нельзя ограничиваться!

Недавно учёные доказали что диеты это фуфло! Доказали то что нужно наоборот больше есть и не ограничиваться! Но то же есть не всё в подряд а только здоровую еду!

Вообщем, не стоит верить диетам!
  31 июля 2012 18:15
Комментарии
  31 июля 2012 18:17
У меня просто нет слов )
А ведь Роман Владимирович в чем-то прав!

Хотя, конечно, я против объедания))) Просто всегда нужно понимать, что если вы сидите на достаточно жесткой диете, то организм этого не прощает - и как только вы даете себе поблажку, он начинает набирать запас впрок(((. Видела по телевизору женщину в какой-то очередной программе типа "Здоровье", которая из-за диет поправилась на 85кг.И теперь уже похудеть не может!
Лично для себя выбрала так называемую "лиепайскую диету", которая на самом деле стала моим образом жизни. Есть только ограничения по количеству пищи, да еще нельзя сахар и алкоголь, но это не трудно. И килограммы улетают просто на ура! Я и похудела на ней, и вес не растет.

Если кому интересно - вот ссылки:
1. начало описания (основа) - www sovsekretno ru.

2.продолжение описания "лиепайской диеты" и интервью с д-ром Хазаном:
sovsekretno ru

А насчет лета и овощей-фруктов могу сказать, что не всем это показано - если есть заболевания поджелудочной железы (панкреатит), то сырые овощи-фрукты есть нужно очень осторожно.Лучше вообще в вареном виде и не все подряд.

Тем же, у кого таких заболеваний нет, можно просто регулярно устраивать разгрузочные дни - яблочный, арбузный, кефирный - в общем, все, как всегда.

Дочь моей подруги похудела на помидорах (уж не знаю,почему она их выбрала), но потом имела большие проблемы со здоровьем.

Так что экстремального похудения не советую.
  31 июля 2012 19:03
Как эффективней похудеть в летний период?

Если речь идет о людях, имеющих различные заболевания, то им диеты чаще противопоказаны. Речь идет о людях, которым худеть можно, не опасаясь за свое здоровье.

В летний период и особенно в жару всегда снижается аппетит. А это значит, что можно ограничить себя в питании. Если большинство фруктов содержат много органических кислот, то овощи их содержат в меньшей степени. И посему можно устраивать разгрузочные дни на овощах. На огурцах, например. Для такого овоща нет противопоказаний. За один разгрузочный день на огурцах можно избавиться от 500 гр до 1 кг без особых усилий. Как еще можно похудеть летом. Нужно заменить все обычные салаты на летние, а заправлять их минимальным количеством масла или йогуртом. Один прием пищи можно заменить фруктами. Фрукты, помимо витаминов и минералов, содержат белки, жиры и углеводы, поэтому их можно есть и в качестве самостоятельных блюд, и в виде салата. Для перекусов летом можно использовать молоко, нежирный йогурт.

Но самое главное это то, что все фрукты, овощи и ягоды содержат в своем составе калий. Дефицит этого макроэлемента в организме препятствует похудению. Калий - щелочной металл. Он играет большую роль в важнейших обменных процессах организма, а именно - в регуляции водно-солевого обмена, осмотического давления, кислотно-щелочного равновесия. Даже незначительный дефицит калия, вызванный недостаточным его поступлением с продуктами питания, может провоцировать слабость, нарушения в мышечной ткани, снижение рефлексов, гипотонию, запоры и задерживать жидкость в организме.

Неспособность человека сбросить вес кроется чаще в дефиците калия, а летом этот водно-солевой баланс (калиево-натриевое равновесие в том числе) легче привести в норму.
  01 авг. 2012 20:57
Эффективней похудеть в летний период, имея возможность питаться фруктами и овощами, можно легко.

Пример, моя супруга с дочерью, они ездили в Италию отдохнуть на 10 дней. А приехали оттуда похудевшими.
Оказывается,чтобы купить побольше тряпок, подарков и сувениров, они экономя "еврики", полноценно питались только в завтрак. Остальное время перебивались фруктами и водой.
Результат был налицо.
Несколько кило потеряли точно.
Сейчас отъедаются.))
А если добавить к этому физическую активность, то еще быстрее можно сбросить вес.
Через какое-то время организм привыкнет и вы не будете чувствовать чувства голода.
Если всегда питаться так, то и лишнего (по моему мнению) веса не будет никогда.

Хотя люди разные и не всем диеты полезны.
  03 авг. 2012 05:21