Какие есть упражнения для лица против морщин?

Спрашивает 07 дек. 2008
Какая есть гимнастика для лица, против морщин, для сохранения молодости?
Получить новые ответы
Ответы
Упражнения для лица против морщин:
1. Положить по пальцу у основания бровей и нежно удерживать кожу. Против этого сопротивления сдвигать брови.
2. Положить пальцы на лоб и тянуть брови вверх.
3. Два пальца нежно прижать к уголкам глаз и тянуть вверх нижнее веко.
4. Указательные пальцы поместить у наружных уголков глаз, большие пальцы - на щеки. Широко улыбаться, преодолевая сопротивление.
5. Указательные пальцы нежно прижать к крыльям носа и морщить нос, преодолевая сопротивление.
6. Положить по пальцу на уголки рта и крепко сжать губы.
7. Крепко натянуть нижнюю губу и тянуть ее вниз.
8. Указательные пальцы поместить наискосок над уголками рта и крепко придавить к зубам мышцы вокруг рта.
Ко всем упражнениям: сильно напрягаться на 10 секунд, затем расслабляться, так несколько раз. Дыхание не задерживать.
Удачи!
  07 дек. 2008 22:53
Поудобнее расположись в кресле или на диване и разинь пошире рот, будто пришла к дантисту, и скажи громко «А». Сказала? А теперь замри. Секунд на десять. И так раз пять. Процедура только внешне кажется примитивной. На самом деле здорово полезна для щек.

В тонусе поддерживает их мышцы. Не дает обвисать, расслабляться. В результате замедляется процесс появления ненавистных морщин, исчезает одутловатость. Если морщинки наметились в области верхней губы и, кажется, готовы прописаться там навсегда, твоя задача процессу помешать. Способ проще простого. Плотно сожми зубы и... вовсю старайся улыбаться. И при этом считать до тридцати. Потом еще. И еще...

Следующее упражнение поможет разгладить морщинки, что пролегли (или собираются пролечь) от крыльев носа к уголкам рта. Открой рот и скажи звук «о». Пусть он льется настолько долго, насколько хватит дыхания. Сделай передых. Вдохни новую порцию воздуха и опять «о-о-о».
  07 дек. 2008 23:12
не так давно познакомилась с методикой дыхательных упражнений.... оказывается такие упражнения много для чего есть... вот и для омоложения щек...
сделайте спокойный вдох через нос, а затем такой же спокойный выдох. большими пальцами рук закройте крылья носа, и при этом соедините между собой все остальные пальцы. Локти в это время находятся на уровне плеч. Дольше вытяните губы трубочкой и через образовавшуюся щель сделайте быстрый, неглубокий вдох, так чтоб раздулись щеки. Затем не разгибая спины опустите подбородок, сохраняя при этом положение пальцев и рук (на уровне плеч). Взгляд смотрит вниз между ладонями. Продержаться в таком положении столько сколько позволит организм, но не переусердствуйте! Как только сил не останется поднимите голову, опустите руки и спокойно выдохните через нос. Выполняется упражнение раз в день
  08 дек. 2008 13:38
Очень полезная книга Кэрол Мадджио "Аэробика для кожи и мышц лица". Прочитать или скачать книгу можно по ссылкам http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  09 дек. 2008 13:18
Конечно, упражнения для мышц лица полезны до определенной степени, но они не способны исправить весь негатив который существует в образе вашей жизни. А ведь, именно он, в-первую очередь, отражается на вашем лице.
Но все же приведу один весьма популярный комплекс упражнений для мышц лица:

- Спокойно и глубоко втяните воздух через нос - при этом сильно напрягая крылья носа. В том же ритме выдохните, но уже через рот. Повторяйте 2-3 раза с интервалом 4-5 секунд.
- Делаем глубокий вдох через нос. Задерживаем дыхание и при этом напрягаем мышцы лица, что способствует приливу крови к лицевым мышцам. Не выдыхая, при сомкнутых губах начинаем раздувать щеки. Спустя 2-3 секунды резкими толчками выдыхаем через рот; повторяем 2-3 раза.
- Глубокий вдох через нос, с одновременным втягиванием щек. Делаем секундную задержку дыхания, после чего медленно и равномерно выдыхаем через рот - губы при этом чуть сомкнуты, щеки раздуты. Повторяем 2 раза.
  31 авг. 2009 19:44
Видеокурс Кэрол Мадджио Beginning Facercise - 31 мин., Advanced Facercise - 19 мин. Плюс книга в формате pdf -
depositfiles com
  12 нояб. 2009 02:53
Несколько простых упражнений помогут укрепить мышцы лица и сделать кожу более упругой.

Если делать эти упражнения ежедневно, то цвет лица станет заметно лучше и исчезнет излишняя отёчность.

Посмотрите здесь:

www youtube com
  12 нояб. 2009 09:10
Самые лучшие упражнения для лица - ЛИЦЕВАЯ ЙОГА, естественные движения. Со временем люди теряют удивительные качества, свойственные детству и юности - выражать свои эмоции. На лице взрослого человека, чем старше он становится, тем чаще застывает маска. Что Вам мешает начать день хотя бы с лицевой гимнастики? (Настоящую гимнастику лень давно загнала под одеяло.) Улыбнитесь, вытаращите глаза, удивитесь этому миру. Надуйте щеки, похлопайте ресницами, может заодно и проснетесь. Потом не спеша, с удовольствием зевните, потянитесь. Откиньте голову назад - разомнете мышцы шеи и позвоночник, есть шанс, что и двойного подбородка станет меньше заодно. Подвигайте нижней челюстью вправо-влево. Высуньте язык.
Кстати, о языке. Есть у йогов такое упражнение - почему-то "лев называется". Рекомендуют по утрам делать. Подробней о лицевой йоге по ссылке.
www aif ru
  09 янв. 2010 02:01
Попробуйте дыхательную гимнастику- это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на растяжку определённых групп мышц. Гимнастика бодифлекс делает акцент на дыхании. В результате занятий подтягиваются не только мышцы, но и кожа, ведь насыщение кислородом не проходит бесследно для организма. Посмотрите вот тут besage ru есть весь комплекс.
  09 янв. 2010 02:20
Для того, чтобы избавиться от морщин нужно встать перед зеркалом и корчить рожицы. Таким образом Вы укрепите мышцы лица. "Стреляйте" глазами. Это упражнение укрепит мышцы вокруг глаз.
Сожмите губы и начните раздувать щеки. Не выпускайте воздух, пока не сосчитаете до десяти. Это упражнение нужно повторять десять раз.
Для того, чтобы избавиться от носогубных морщин, необходимо выполнять следующее упражнение: надо широко открыть рот и произнести по очереди все гласные звуки. Звуки нужно произносить энергично, громко, звонко и четко.
  23 янв. 2010 22:24
Отличные техники: «фейсформинг» (faceforming), автор - Бенита Кантиени, бесплатно скачать можно здесь:
faceculture ru

и "селф-лифтинг" «selflifting», автор - Санта Мария Рунге. Скачать бесплатно можно там же (самая нижняя строчка). А почитать о ее упражнениях и увидеть технику выполнения можно на форуме интернет-магазина
"Aromarti.ru":
forum aromarti ru

Кстати, по первой ссылке вы найдете еще множество книг для бесплатного скачивания на тему омоложения лица и избавления от морщин.

  15 марта 2010 23:11
ОТ МОРЩИН - замша! (совет моей соседки.)

Чтобы избавиться от морщин Вам понадобится обычный кусочек замши.

Этим кусочком замши очень хорошо утром и вечером растирать лицо.
Каждую щеку необходимо массировать круговыми
движениями от носа к волосам по пять раз.
Упражнения для мышц лица направленны на определенные части лица.
На ярко выраженные морщины лба положить ладони, осторожно надавливать на лоб. Слегка подвинуть ладони вверх, потянуть таким образом кожу лба, закрытьглаза и удерживать напряжение 15 секунд.
Против морщин возле глаз широко-широко открыть глаза, задержать на 2-3 секунды и открыть глаза. Так 10 раз.
Против дряблости нижних век. Подушечками четырех пальцев левой и правой рук, положенных на кожу под глазами, прижмимать к краю скуловой кости. Глаза зажмурить, сначала немного, затем сильнее и так держите в течение 6 секунд.
Против носогубных складок, улыбнуться, приподнять уголки губ чуть выше, чем обычно, и удержать 30 секунд.
Против морщин на верхней губе. Произносить буквы: а, и, у, о, ы, повторяя 5-6 раз.
Еще упражнения можно посмотреть по ссылке clck ru