Ответы
Бытует мнение, что поверхностное, или неглубокое, дыхание гораздо полезнее, чем глубокое.
К тому же, дышать следует правильно. Правильно дышат мужчины и дети - животом. Дамы, увы, в силу различных модных тенденций, как то ношение бюстгальтеров и высоких каблуков, дышат грудью.
Эффективно дыхание на счёт раз-и, два-и, три-и, четыре-и. Причём дышать так следует на ходу, чтобы на целую долю (вдох) приходился шаг, а на "пол-такта" - промежуточная фаза и выдох. Получается цепочка мелких и неглубоких дыхательных фаз. Это описано у Стрельниковой.
Неглубоко и часто дыша (не стесняться при этом сопеть и пыхтеть - дышать следует исключительно носом!) можно взобраться на самый высокий этаж по лестнице.
Также система поверхностного дыхания применяется в группах при занятиях с астматиками.
К тому же, дышать следует правильно. Правильно дышат мужчины и дети - животом. Дамы, увы, в силу различных модных тенденций, как то ношение бюстгальтеров и высоких каблуков, дышат грудью.
Эффективно дыхание на счёт раз-и, два-и, три-и, четыре-и. Причём дышать так следует на ходу, чтобы на целую долю (вдох) приходился шаг, а на "пол-такта" - промежуточная фаза и выдох. Получается цепочка мелких и неглубоких дыхательных фаз. Это описано у Стрельниковой.
Неглубоко и часто дыша (не стесняться при этом сопеть и пыхтеть - дышать следует исключительно носом!) можно взобраться на самый высокий этаж по лестнице.
Также система поверхностного дыхания применяется в группах при занятиях с астматиками.
★★★★★★★★★★
Загрузка