Грецкий орех повышает гемоглобин в крови?

Спрашивает 21 янв. 2015
Грецкий орех повышает гемоглобин в крови?
Получить новые ответы
Ответы
Повышение гемоглобина в крови

Грецкий орех содержит железо и поэтому конечно способствует повышению гемоглобина. Но для более полного усвоения этого микроэлемента, нужно употреблять грецкий орех вместо с медом. Тогда буде не только вкусно, но и вдвойне полезно.
Рекордсменом же по повышению гемоглобина в крови является говядина, далее другие виды мяса, гречка, овощи, фрукты и ягоды.
Знания какие продукты содержат железо мало, надо еще знать с какими продуктами можно его совместить, а с какими нельзя. Например кальций и железо несовместимы, также кофе и чай снижают эффективность усвоения железа. А вот сок апельсина, лимона, отвар шиповника помогут лучшему усвоению этого элемента.

Да, грецкий орех повышает уровень гемоглобина, но есть продукты лучше справляющиеся с этой задачей
  22 янв. 2015 08:55
★★★★★★★★★★
Грецкий орех повышает гемоглобин в крови?

Снижение уровня гемоглобина в крови называется железодефицитной анемией. При снижении гемоглобина ухудшается доставка кислорода к органам и тканям. Из-за того, что кислорода к органам и тканям поступает недостаточное количество, возникают такие признаки как головная боль, головокружение и слабость.
Если гемоглобин немного снижен,то можно откорректировать его пищевыми продуктами. Ну, а если гемоглобин снижен значительно, то лучше конечно восстанавливать его медикаментозно препаратами железа. Но даже если уровень гемоглобина в норме, то употребление продуктов, содержащих железо, для профилактики не будет лишним.
Грецкий орех можно отнести к продуктам, которые способствуют повышению уровня гемоглобина. Чтобы получить хороший эффект от грецких орехов, их нужно съедать в день 100 грамм за три приема. Лучше, как говорилось в предыдущем ответе,смешать их с медом. Железо лучше усваивается с витамином С. Если гемоглобин низкий, то откажитесь или уменьшите употребление чая и кофе. Они вымывают из организма железо.
Но не стоит повышать уровень гемоглобина только грецкими орехами. Питание должно быть разнообразным и полноценным.

За уровнем гемоглобина нужно следить.
★★