Чем хорош велотренажёр?

Спрашивает 20 сен 2008
Какие плюсы у велотренажёра?
Получить новые ответы
Ответы
Добавлю немного конкретного личного опыта.
1. Не связывайте особые надежды на снижение веса. Для полноценного и эффективного снижения веса нужны упражнения (которые, кстати, намного проще и уж точно дешевле).
А велотренажер очень хорош в другом - для повышения общей выносливости, улучшения работы сердца, всех групп мышц. Вес, конечно же, тоже снизится, но это уже бонус, а не основная цель.
Эффект Вы почувствуете уже через 2-3 дня. Скажем, в понедельник Вы еле-еле проехали 10 минут. А в четверг ту же трассу - без особого утомления.
2. Не стоит изнурять себя. 10 минут (а то и 7) для первого раза - вполне достаточно. три раза в неделю, минут по 15-20 - и польза для здоровья будет просто огромна. Вы будете намного лучше себя чувствовать.
3. Велотренажер хорош для тех, у кого проблемы с суставами (особенно с коленными). При ходьбе и беге Вы всем весом на эти бедные суставы давите. А на велотренажере вес с суставов снят.
4. Интересно и нескучно заниматься на тренажере, где можно выбрать себе трассу (в горку, под горку). Отметка за работу тоже неплохо мотивирует. :-)
5. Можно кататься на велотренажере, а попутно смотреть телевизор, слушать музыку. аудиокнигу. Вот только по телефону разговаривать не очень хорошо - дыхание сбивается.

  20 сен 2008 16:51
У велотренажера много плюсов.
Во первых вы в любую погоду можете размяться, не выходя на улицу, вы потеете но вы не простынете(если конечно не будете открывать форточку).
Во вторых если вы живете в квартире и не на первом эта же, вам не придется мучиться затаскивая велосипед на пятый этаж.
В третих Вам не придется искать место для катания на велосипеде(я имею ввиду безопасное место, где вас не собъет машина)
В четвертых На многих велотренажерах есть програмы которые показывают, ваш пульс, частоту сердцебиения, и вы сразу же поймете ,что на сегодня достаточно.
  21 сен 2008 15:33
-
  21 сен 2008 16:46
Разумно и целеустремленно используя вело-тренажер вы сможете:
- Сохранять хорошую физическую форму.
- Укрепить вашу сердечно-сосудистую систему.
- Усилить выносливость организма, а значит и сопротивляемость к нежелательным воздействиям извне.
- Сбросить лишний вес.
- Укрепить дыхательную систему.
- Укрепить или накачать мышцы ног.
- Снять стресс.
  11 фев 2009 03:54
Польза велотренажёра.

На мой взгляд елотренажер обеспечивает вполне ощутимое похудение,это же аэробная нагрузка.Я несколько лет назад занималась на нем- результаты были неплохие,килограммов 4-5 сбросила и ноги подкачались. Нужно заниматься 3-4 раза в неделю,минут по 20-30.Если вы в хорошей физической форме,то выбирайте уровни нагрузки от средней до высокой, если не очень то выбирайте начальную.Перед тренировкой обязательно выполните упражнения на растяжку:хороши прыжки,приседания,наклоны вправо и влево.Уделите этой разминке 3-5 минут.

Удачи!
  18 фев 2012 08:22