Как использовать сон для омоложения?

Спрашивает 26 авг. 2008
Как использовать сон для омоложения?
Получить новые ответы
Ответы
Как использовать сон для омоложения?

Я где-то читал, что для того, чтобы сон омолаживал, достаточно спать столько, сколько нужно организму и тогда, когда организм этого требует, то есть спать когда и сколько хочется. Правда, при этом важно хорошее качество сна...

То есть, необходимо исключить недосып и постараться засыпать в таких условиях, чтобы по возможности исключить досрочные и внезапные пробуждения, не смотреть перед сном ужастики и вообще стараться засыпать с хорошим настроением...
  26 авг. 2008 02:48
Слушать себя - здесь очень тонкая грань, чтобы не начать себе потакать и баловать. Но, в общем, как и в питании - нужна система. Для кого-то она в регулярном 4-чаосовм глубоком сне, а кто-то, как Черчилль урывает время после обеда. Главное, всё-таки, регулярность.
  26 авг. 2008 07:56
Заметили, что большинство японок практически без морщин? Ученые считают, что этому способствует сон без подушек: голова отдыхает - циркуляция крови и кислорода активная. Во многих магазинах сейчас продаются ортопедические подушки. К тому же, сон необходим человеку как и другие не менее важные физиологические процессы: будь то еда, вода, кислород... Даже если вы никогда не ложитесь спать днем, или вам хватает 4 часов в сутки, не удивляйтесь, если однажды вы проспите очень важное мероприятие: организм возьмет свое.
  26 авг. 2008 09:23
очень важно чтобы ложиться спать не поздно. Самый такой полезный сон, это до 12 ночи. Так что лчше заспытаь не позже 10. И пересыпать тоже вредно.
  27 авг. 2008 10:25