Как избежать анемии?

Вопрос задан на умном языке, но я попробую ответить на него так, чтобы было понятно простым смертным, которые периодически страдают анемией.

Первым признаком анемии является то, что в закрытом помещении Вы начинаете задыхаться. Вам хочется расстегнуть одежду и выйти на свежий воздух. Это происходит по той причине, что у Вас низкий гемоглобин - кровяных телец мало и они не могут доставлять достаточное количество кислорода в кровь.

Чем раньше Вы примете меры, тем быстрее и дешевле Вам это обойдется. Идеальный вариант пойти и проверить какой у Вас гемоглобин и гематокрит. Убедившись в том, что у Вас проблемы, нужно принимать меры. У женщин гемоглобин должен быть не ниже 120, а у мужчин не ниже 140.

Многие люди заблуждаются, что съев кусок мяса, они тут же избавятся от анемии. Даже регулярное полноценное питание не способно быстро избавить человека от анемии. Поэтому при низком гемоглобине нужно воспользоваться специальными препаратами.

Достаточно доступным средством повышения гемоглобина является "фенюльс". При регулярном применении через две недели гемоглобин может подняться на 15 едениц. Но я бы посоветовал купить "феррум лек" в ампулах. Достаточно сделать 3-5 уколов и Вы в полном порядке.

Что касается развития В-12 дефицитной, то можно делать профилактику. Для этого нужно купить коробку В1,В6,В12 в ампулах. Не забудьте про шприцы и протирку спиртовую. Уложитесь в 100 рублей. Делать эти уколынужно так - в первый день делайте укол В1, во второй день укол В6, в третий день В12. Достаточно сделать всего 15 уколов.

Если делать профилактику и следить за своим состоянием, анемии возникнуть не должно. Но если все же проблема пришла, то не стоит надеяться, что одно только питание не позволит решить Вашу проблему. Идите в аптеку и купите препараты, которые в короткое время избавят Вас от анемии.

Как избежать анемии?

Мне отлично помогла мильгамма вместе с препаратом железа. После первых родов очень долго не могла восстановиться. Гемоглобин был что-то в районе 100 несколько месяцев и сывороточное железо было пониженным. Мильгамма это комплекс витаминов группы В. Кололи через день внутримышечно. Через две недели гемоглобин пришел в норму. До этого пила тот же препарат (Феррум лек кажется) и изменений от него не было без витаминов. Потом и сывороточное железо подтянулось. Уколы болезненные, но быстро помогают.
В моем случае избежать анемии было сложно, хотя, конечно, надо было тщательнее следить за питанием.
Вегетарианцам, наверное, надо принимать для профилактики комплексные витаминные препараты содержащие дополнительно железо. Мясоедам просто следить за своим здоровьем, людям склонным ко всяким кровотечениям (язва желудка, геморрой и др.) чаще сдавать кровь.
Часто анемия свидетельствует о хронических воспалительных процессах, о которых человек может и не догадываться, например о доброкачественных опухолях, туберкулезе. Так что если вдруг ни с чего появилась анемия - надо комплексно обследоваться.

Так что избежать анемии можно только тщательно следя за своим здоровьем. Питаться надо полноценно, вовремя залечивать все инфекции.