Кефирная диета. рацион питания?

Спрашивает 28 марта 2008
Кефирная диета. рацион питания
Получить новые ответы
Ответы
Кефирная диета.
Кефирная диета в этом смысле очень эффективная!
некоторые умудрялись потерять до 9 килограмм.

1-ие 3 дня кефир(1-1,5 литра) обезжиренный, в день,
затем 3 дня яблоки(1-1,5)в день,
а потом еще 3 дня кефир!
Или такой рацион
Все то же самое, только вместо пустого кефира нужно сделать такой супчик: порезать свежий огурец, зубчик чеснока, укроп, все это посолить (лучше специальной солью для худеющих) и залить 1%-ным кефиром. Можно есть в неограниченном количестве и не три дня, а неделю. Можно закусывать черным хлебцем. Кроме того, что это очень вкусно, так еще и результат - налицо.
  28 марта 2008 16:52
Комментарии
  18 февр. 2009 23:09
Мое мнение: лучше не солить, знаю, что при любой диете - соль исключается из рациона, лучше полить соком лимона!!!!!
Разновидности кефирной диеты:
- Кефирная диета для улучшения внешнего вида
- Кефирная монодиета
- Кефирно-фруктовая диета
- Кефирная диета Ларисы Долиной
Подробности о диете: mirsovetov ru.

Все о диетах, разгрузочных днях, правильном питании, здесь:www mcvita ru
Кефирная диета – бесспорно эффективна. Можно до 5-и - 6-и килограммов в неделю терять!

Однако тяжела она тем, что кефир-то холодный – а мы люди северные и наш организм привычен к тёплой пище.

Поэтому я, садясь на кефирную диету, чередую по дням так!..

1-й день: кефир + горячая печёная (вместе с кожурой!) картошка.

2-й день: кефир + горячий жидкий овсяный кисель, сваренный на воде с добавлением растительного масла.

В какое время суток это есть – значения не имеет!

А ближе к вечеру обязательно горячий зёлёный чай с ложечкой мёда и 2 – 3 ягоды чернослива.
  21 янв. 2010 16:53
★★★★★★★★★★
Диета, основанная на кефире, дает возможность весьма просто избавиться от ненужных килограммов:

Кефирная диета - разгрузочная.

Эту диету на основе кефира используют после праздничных дней, сопровождавшихся перееданием. Во-первых, она дает возможность отдохнуть организму, а во-вторых, предупреждает появление привычки к перееданию — главной причины лишнего веса. Один день такой диеты "уничтожит" все излишки еды, потребленные накануне.

На завтрак: Стакан кефира, кусочек подсушенного хлеба.
На ланч: пару яблок, стакан кефира или сока.
На обед: порцию овощного салата, винегрета или квашеной капусты. Как вариант: 200 грамм вареной рыбы.
На полдник: Стакан кефира или фрукты (желательно — яблоки).
На ужин. Кусочек сыра, парочка яблок. Альтернатива: морковная запеканка с куском хлеба.
На ночь: Стакан кефира.

Еще кефир используют совместно с творогом. Это обусловлено тем, что кефир и творог активно стимулируют метаболизм, заставляя организм расходовать энергию и тем самым способствуя сжиганию излишков. За один “кефирно-творожный” день необходимо употребить полкило нежирного творога, разделив его на пять-шесть порций. Запивать разрешено исключительно водой.
  29 марта 2010 08:59
Есть 9-дневная кефирная диета, позволяющая сбросить за это время 8-9 кг.

Первые 3 дня. Весь день пить только кефир 1%-ный, в любом количестве, и съесть 100 г отваренного без соли риса.

Следующие 3 дня. То же самое, только вместо риса - 100 г отваренного без соли куриного филе (белое мясо).

Последние 3 дня. Весь день пить кефир 1%-ный и есть в неограниченном количестве свежие яблоки.
  05 апр. 2010 16:27
Длительность этой диеты составляет 3 недели. В течение 21-го дня можно избавиться от 10кг. Особенность, которой отличается эта кефирная диета, в том, что она не делит рацион на ужин, завтрак и обед. При этом в ней нет определенных блюд. Главная задача данной диеты — свести к минимуму количество калорий, употребляемых в течение дня. Данная диета с кефиром запрещает есть мучные изделия, хлеб, картофель и употреблять сахар. Важно, чтобы в рационе животных жиров было меньше половины от общего количества. Можно употреблять нежирные полочные продукты, нежирную рыбу и мясо. Разрешается есть в любом количестве овощи и фрукты, при условии, что в них не содержится крахмал.

В течение дня можно выпивать максимум 1,5л. жидкости, при этом 1л. из данного объема должен составлять кефир, а 0,5л. жидкости должно находиться в еде. В некоторых случаях часть кефира можно заменять соком из овощей или какими-либо другими кисломолочными продуктами. В сутки эта кефирная диета позволяет употреблять не более 5 грамм соли, при этом солить можно только уже приготовленную еду. Питаться необходимо примерно 6 раз в день равными порциями, в соответствии с одним и тем же графиком.
  06 апр. 2010 10:37
Регулярное употребление кефира способствует улучшению обмена веществ, состояния микрофлоры кишечника, очищению организма от шлаков и солей натрия.
Существует 5 наиболее популярных кефирных диет это - кефирная монодиета, кефирно-фруктовая диета, чередование «кефирных» дней и обычного питания, недельная кефирная диета, кефирная диета Долиной. Выбирая вид кефирной диеты следует ориентироваться на собственную силу воли.
При соблюдении кефирной монодиеты следует питаться только кефиром. 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
При кефирно-фруктовой диете следует добавить к ежедневным 1,5 литрам кефира 0,5 сладких фруктов, но длительность увеличится на 5-6 дней.
Недельную кефирную диеты можно посмотреть здесь clck ru
Диеты от Ларисы Долиной можно посмотреть по ссылке clck ru
★★★★★★★★★★
Перед тем, как "сесть" на диету, попробуйте усвоить одну истину. После того, как вы с диеты "слезли", ваш организм в срок, значительно меньший, чем продолжительность вашей диеты, наберет все потерянные вами килограммы, а затем еще и сверх того килограммов от трех до семи. Это закон.

Все монодиеты очень вредны для здоровья. Вы не получаете целый ряд необходимых вам компонентов жизнедеятельности, на что ваш организм незамедлительно отреагирует острыми или хроническими болезнями.

Полезных диет не бывает. Хороший врач-диетолог может вам составить диету не вредную, если сможет обеспечить вам рацион сбалансированного питания.

Кефир - очень полезный продукт, но кефирная диета - это профанация.

Можно порекомендовать включить кефир в ежедневный рацион питания и пить по стакану кефира утром или на ночь. Но даже такой рацион нужно согласовывать с лечащим врачом, т.к. есть заболевания, при которых употребление кефира противопоказано.
  30 апр. 2011 04:24
★★★★★★★★★★