Как контролировать скопление газов в кишечнике?

Спрашивает 23 сент. 2014
Может ли человек сам контролировать этот процесс?
Получить новые ответы
Ответы
Как контролировать скопление газов в кишечнике?
Чаще всего образование газов в организме появляются при переедании, или употребления продуктов питания, которые содержат в себе большое количество клетчатки.
Для того, чтобы избежать такое не приятное явление как газообразование в животе, следует присмотреться к правилам здорового питания.
Желательно в малых количествах употреблять следующие продукты, такие как горох и фасоль, свежий хлеб и сладости, отдавая предпочтение белковой пище — то есть, мясу, рыбе, яйцом, а также кисломолочным продуктам — простокваше и творогу.Также старайтесь не злоупотреблять продуктами , которые провоцируют процессы брожения в кишечнике — к таким продуктам относятся сахар, шоколад, чай, кофе, а также пища с повышенным содержанием жиров.
Хорошо помогают избавиться от этого неприятного ощущения отвары из трав лекарственной ромашки, одуванчика,укропа.

Удачи вам и будьте здоровы!!!
  23 сент. 2014 15:03
Избыточное скопление газов создаёт серьёзный дискомфорт любому человеку. Однако не каждый обладает достаточными знаниями, чтобы предотвратить газообразование в собственном животе, а также минимизировать болезненные ощущения с метеоризмом связанные.

Отмечу сразу, что полностью контролировать скопление газов невозможно, но вполне реально свести этот процесс к минимуму, если соблюдать элементарные правила в привычном рационе питания, например эти:

• Ни в коем случае нельзя позволить себе съесть яблоко или любой другой сладкий десерт сразу после еды. Десерт лучше запланировать на другое время – ну, хотя бы через час после плотного обеда.
• После окончания трапезы воду пить не надо, лучше подождать полчаса, а потом выпить.
• Чтобы после вкусной и обильной еды не вздувался живот, не позволяйте себе пить воду или любые сладкие напитки в течение трапезы. Пейте любое количество чистой воды – но только до еды, желательно, за час до начала обеда.
• Также попробуйте отказаться от привычных бутербродов. Поскольку хлеб совсем не дружит с такими продуктами, как: сыр, мясо, колбаса, яйца, творог, молоко и прочие белковые бутербродные составляющие. Попытайтесь выработать привычку употреблять в пищу белки и враждебные им углеводы раздельно.

С проблемой скопления газов в кишечнике я пыталась разобраться в своей статье: «Избыточное газообразование в животе. В чём причины недуга и как с ним бороться?»

Заходите по ссылке: http://www.moscow-faq.ru/artic...
  16 дек. 2014 07:30