Почему может быть сильная сонливость и быстрая утомляемость?

Спрашивает 31 июл 2012
Отчего может возникать сильная постоянная сонливость и быстрая утомляемость? Питание и сон хорошие, но все равно не высыпаюсь и потом целый день хочу спать, жду вечера чтобы сразу уснуть.
Получить новые ответы
Ответы
Почему может быть сильная сонливость и быстрая утомляемость?

Если питание хорошее, а это значит, что оно богато по своему аминокислотному составу, а именно, включает большое количество животных белков, то значит Вы получаете много триптофана.
Триптофан отвечает за выработку гормона сна - мелатонина, и гормона настроения - серотонина. Наверняка, многие слышали про серотонин и о том, что нужно кушать бананы, чтобы этот гормон выделялся ))))))))))
Не буду комментировать эти "заявления", потому что они не нуждаются в этом.
Так вот, если диета богата животным белком, то возможно, что мелатонина вырабатывается много. Он отвечает за сон.
Серотонин действует обратным путем - он дает бодрость. Бывает, что выработка гормонов не соответствует норме. Об этом как раз может свидетельствовать сонливость. Чтобы серотонин мог нормально вырабатываться, не нужно снижать поступающий в организм триптофан. Нужно помочь организму (создать условия) вырабатывать достаточное количество серотонина. Именно под лучами солнечного света (ощущение глазами дневного света) серотонин вырабатывается активнее всего. Если за день организм накопил достаточное количество серотонина, то и мелатонина он выработает в достаточном количестве. Посмотрите за что отвечают мелатонин и серотонин в организме - truedream ru

Первый признак сонливости и усталости - низкий уровень серотонина в мозге. И, соответственно, высокий уровень мелатонина.
  31 июл 2012 14:23
★★★★★★★★★★
Комментарии
  31 июл 2012 16:02
правда,постоянно хочется бананов! Спасибо большое за ответ!!!
  31 июл 2012 16:47
На здоровье!! :-)
Почему может быть сильная сонливость и быстрая утомляемость?

Немного дополню ответ Евгении, касающийся выработки гормонов удовольствия и дам свой ответ.

Я регулярно использую очень действенный способ выработки серотонина. Во- первых это конечно физическая нагрузка. Это не обязательно бег или физические упражнения. Каждая женщина, выполняя уборку квартиры выполняет ни чуть не меньше приседаний и наклонов, чем спортсмен за целую тренировку. Вот именно после этой нагрузки и нужно съесть банан, о котором говорилось в первом ответе и для усиления выработки серотонина вместе с бананом нужно съесть еще несколько долек горького шоколада. Думаю многие знают, что банан с шоколадом отлично улучшает настроение, а горький шоколад еще и сам по себе является хорошим источником серотонина.

Рассмотрев Ваш вопрос с точки зрения питания, давайте так же рассмотрим его с точки зрения энергетики. Некоторые люди от природы имеют слабую энергетику, другим повезло больше. Но энергетику можно поднять, регулярно выполняя специальные упражнения. О чем я рассказывал в этом вопросе:
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Совмещая питание и энергетитику можно навсегда забыть о усталости и сонливости, если правильно и регулярно пользоваться этими знаниями.
  31 июл 2012 20:56
Комментарии
  02 авг 2012 08:46
Вчера попробовала так сделать, до вечера вроде не засыпала. Ответ про медитации почитала, спасибо. Мне еще нравятся медитации у Натальи Правдиной.
  02 авг 2012 12:08
Я читал практически все книги Натальи Правдиной. Замечательная писательница, пишущая очень важные вещи, о которых нужно знать. Виберите то медитативное упражнение, которое Вам понравится, только выполняйте его регулярно (вспомните, что я говорил про чайник с водой- это действительно так).
Могут быть и другие причины.

Во-первых, это может быть связано с состоянием лимфатической системы, во-вторых, из-за постоянного нахождения в стрессовой ситуации или под влиянием физических или эмоциональных нагрузок, в-третьих, из-за реагирования организма на изменения погоды; в-четвертых, из-за пониженного давления (гипотонии).

И, в-пятых, из-за того, что организм уже так устал, что никак не может самостоятельно восстановиться.
  01 авг 2012 12:14
★★★★★★★★★★
Комментарии
  02 авг 2012 08:45
Да. в отпуск пора...Спасибо за ответ!
  02 авг 2012 12:25
Удачного отпуска!