Чем может помочь витамин D взрослому человеку?

Спрашивает 27 мая 2020
С детьми - понятно, они растут, а без витамина D нормального роста не будет.
Взрослые растут вниз. Чем им поможет витамин D?
Получить новые ответы
Ответы
Взрослым витамин D необходим.

Он участвует в обмене веществ, способствует усвоению кальция из пищи. К сожалению, с возрастом синтез витамина D в организме уменьшается, даже если люди живут в странах, где солнечных дней много, много бывают на улице, уровень витамина у них часто понижен. Во многих странах анализ на уровень витамина D назначают повсеместно и рекомендуют принимать искусственный витамин. Он способствует укреплению костей, влияет на минеральный обмен, защищает от остеопороза.

Бесконтрольный прием и возможный гипервитаминоз тоже неприятен. Но если следовать рекомендации врача и инструкции на упаковке с витаминами, принимать курсами, а не постоянно, то вреда не будет. Можно, конечно, попробовать восполнить дефицит за счет питания.

В средней полосе России у многих дефицит жирорастворимых витаминов. Передозировать взрослому человеку сложно. Если есть сомнения в целесообразности приема, можно сдать анализ и проверить уровень. В лаборатории invitro есть такой анализ, как по отдельности, так и в комплексе.

Зимой можно спокойно принимать витаминный комплекс, содержащий витамин D.
★★
Чем может помочь витамин Д взрослому человеку.

И детям и взрослым витамин Д нужен для усвоения кальция. А кальций в свою очередь нужен для укрепления костей. Кальций без витамина Д не усваивается. Поэтому чаще всего в витаминных препаратах если есть витамин Д, то идет и кальций. У взрослых людей с возрастом кости становятся хрупкими и чем старше человек, тем более хрупкими становятся кости . А уж если у пожилого человека произошел перелом кости, то срастаются они очень долго, а все потому ,что мало кальция в организм поступает. И даже если его много поступает, но не хватает витамина Д, то кальция усвоится мало.

Поэтому взрослым людям также,как и детям нужен витамин Д.
★★