Что можно съесть вечером после 20 часов?

Спрашивает 09 фев 2017
Иногда вечером "накатывает" сильный голод и хочется что-нибудь съесть. Подскажите, что можно съесть после 20 часов вечера и сохранить фигуру?
Получить новые ответы
Ответы
Что можно съесть вечером после 20?

Меня лично после восьми вечера всегда спасают яблоки. Это отличный продукт, который замечательно утоляет аппетит, поднимает настроение, очень полезный для желудочно-кишечного тракта и к тому же постепенно высвобождает простые углеводы, не напрягает при этом поджелудочную железу.

Я в последнее время и на дневные перекусы стараюсь брать яблоки. Практически не меняя диеты, вес постепенно стал уходить. Яблоки я чищу и режу сразу на кусочки. Захотелось поесть, открыла емкость с яблочными дольками, съела пару и сыта.

Еще перед сном можно стаканчик кефира с отрубями. Они прекрасно очищают кишечник. Хотя последние можно только людям, без серьезных проблем с желудком и кишечником. При язвенной болезни могут быть боли.

Иногда я могу выпить кефир с малиной. Из заморозки беру горстку малины, размораживаю в чашечке и потом туда наливаю кефир.

Вариантов для полезного и вкусного перекуса после 8 вечера можно найти много.
★★★★★★★★★★
Что можно съесть непосредственно перед сном, чтобы не набрать вес, и при этом спокойно спать.

Кисломолочные напитки/продукты перед сном пить не рекомендуется. Привычка из прошлого, когда на ночь давали кефир - плохая привычка.

На ночь можно съесть немного творога, не самой высокой жирности. Это позволит организму получить необходимый белок, а человеку - насытиться.

Вообще, продукты с высоким содержанием белка на ночь есть не советуют, особенно не рекомендуют есть сложносочетаемые продукты, в которых много и белка, и жира. Орехи как раз к таким продуктам и относятся. Орехи на ночь есть нельзя.

Если и есть белковые продукты на ночь, то - легкоусваиваемые. Это может быть не только мясо, но и рис, в котором много белка, и макароны (если вы - углеводистый тип), и фасоль, и даже яйца. Сыр тоже не желателен перед сном - очень много белка и жира, соединённых в одном продукте.

На ночь не едят продукты, богатые железом: овощи,фрукты, потому что они способствуют бодрости. Железо активно переносит кислород, а раньше его вообще называли "средством от усталой крови".
Причём, сахара, содержащиеся во фруктах и некоторых овощах, совсем не полезны на ночь.

Так, что же есть на ночь, чтобы не поправится и спокойно спать?
Можно съесть кусочек запечённого мяса, например говядины или свинины, и даже с хлебом, или с овощами.
Можно съесть тарелку нежирного супа.

Никогда не ешьте на ночь орехи, семечки, и другие продукты, богатые жирами - спать будете плохо, и жир на боках отложится.

Фигура сохранится, если вы поздним ужином съедите не сладкие блюда, которые мгновенно усваиваются, а те, которые требуют длительного переваривания. И польза будет, и - сон хороший.
  09 фев 2017 20:49
★★★★★★★★★★
Что можно съесть вечером после 20 часов

Да все что угодно! Главное, чтобы в разумных пределах и за 3 часа до сна. И помни: все углеводы, съеденные вечером неминуемо превращаются в жиры!

А чтобы отвлечься от мыслей о коварной еде можно почитать.
  11 фев 2017 06:18
Что съесть вечером.

Вечером можно поесть овощное блюдо, например запеканку из овощей. Для приготовления запеканки необходимо взять цветную капусту, брокколи,спаржу, морковь, репу и отварить по отдельности.
Сухари из ржаного хлеба залить горячим молоком, дать настояться, затем протереть. Два яичных желтка растереть с 50 граммами сливочного масла, добавить сухари с молоком, соль, немного муки, два взбитых белка.
Овощи и сухари уложить слоями в форму, сверху смазать яйцом, поставить в горячую духовку и запечь до готовности.

Вечером можно поесть запеканку из овощей.
  22 окт 2019 11:20
★★★★★★