Как набрать в весе 10-15 кг ?

Спрашивает 05 мая 2012
Советуют больше кушать калорийной жирной пищи и выпечку, но дело в том что и это не помогает.
Нужно набрать вес каким нибудь другим путем. Как?
Получить новые ответы
Ответы
Нужно налечь на продукты, богатые витаминами А, Д, Е.

Эти витамины способствуют усвоению жиров, помогают им депонироваться в различных органах.
Например, съедайте больше яиц с двумя желтками, ешьте сливочное масло, ешьте больше семечек и орехов.
Надеюсь, Вы не станете употреблять искусственные витамины А, Д, Е.
Налегать на сахар бессмысленно. От сахара, как такового, еще никто не поправлялся. Поправляются от жиров сочетании с сахарами (углеводами, крахмалами).
Лучше нарастить мышечную массу, а не чистый вес за счет жира. Но, вообще, лишние триглицериды это не есть хорошо.

Люди покупают дорогостоящие лекарства, чтобы вывести их, чтобы не весь поступивший в пищей жир, усвоился.
  05 мая 2012 16:39
Как набрать вес.

Не факт, что Вы чем-то больны, но чтобы быть уверенными нужно пройти ряд обследований. Возможно Вам удастся найти причину, устранив которую вес начнет прибывать естественным образом.
1 Посетите эндокринолога.
2 Посетите гастроинтеролога.
3 Сдайте анализы.
Совет, конечно, банальный, но Вам все-таки стоит провериться на глистов. Говорят что они чуть ли не у каждого второго.

Если врачи никаких проблем не выявят, можно смело приступать к советам ответа N1.

Если выявятся какие-то проблемы, то их неприменно нужно решить. Возможно после этого вес начнет возвращаться естественным образом.
  05 мая 2012 16:54
У всех проблема как похудеть, но есть люди, которые не знают как поправиться.

Все зависит от Вашей генетической предрасположенности. Некоторые чуть-чуть лишнее съели и вес увеличился - это люди рыхлого телосложения, склонные к полноте, невысокого роста, с большим животом. Другие сколько не едят вес не набирают - это астенический тип, к нему относятся высокие, худощавые, узкоплечие, с довольно длинными конечностями. Есть еще и смешанным тип - это «атлетики», крепкие, широкоплечие, с развитой мускулатурой.
Поэтому хоть питание менять, хоть гулять больше, ничего не поможет.
В свои 19 лет я при росте 172см, вес был 55кг стабильно. Ела все и не ограничивала себя.

Такой вес был, пока не родила.
Для начала просмотрите свое генеалогическое дерево. Какой комплекции были Ваши предки. Выше этой комплекции Вы не прыгнете.

Все пишу на собственном опыте.
Второй совет Вам дали очень дельный! Вторым шагом надо пройти всех врачей (сдадите анализы, терапевт направит Вас по нужным врачам).

К сожалению, я попадалась на подобные советы - больше кушать. Мне было ТАК плохо. Очень плохо. Сейчас я наконец поняла в каком направлении двигаться, первые два шага сделала. Сейчас ем только то, что мне хочется, и только столько, сколько мне хочется. Здоровье поправила со всех сторон, зубы тоже в счет. Старый гардероб уже выкинула. Кстати, после двух родов ни капли не поправилась, а наоборот похудела...У каждого человека свой уникальный организм, просто слушайте себя.
Психологическую причину худобы можете посмотреть в книге Лиз Бурбо "Твое тело говорит: "Люби себя!" И параллельно всем шагам прорабатывайте эту причину.
  05 мая 2012 19:59