Какое народное средство наиболее эффективно при бессоннице?

Спрашивает 22 февр. 2017
В последнее время у меня бессонница. Таблетки не хочу применять, посоветуйте народные средства. И как это средство приготовить и использовать?
Получить новые ответы
Ответы
Мед считается в народной медицине лучшим средством от бессонницы, да и от многих других напастей.

Существует масса рецептов травяных сборов с добавлением меда. Но можно просто развести чайную ложку меда в половине стакана теплой воды, капнуть пару капель лимонного сока и выпивать на ночь. Способствует хорошему сну чай с мятой и медом.

Чтобы избавиться от бессонницы, нужно пересмотреть режим своей жизни. Выключать компьютер задолго до того, как отправляться спать. Начать совершать хотя бы небольшие прогулки перед сном на свежем воздухе. Проветривать спальню перед сном. Не наедаться вечером.

Помогает хорошему сну прослушивание медитативной музыки перед сном. Например такой: www youtube com
  22 февр. 2017 11:22
Одним из народных средств от бессонницы являются не только лекарства или травы.

Хорошо помогает следующий метод. Когда долго не спится, надо встать и постоять на полу голыми ногами. Надо постоять минут 5, ноги замерзнут, и потом залезть под одеяло. Тело начнет согреваться, наступит ощущение тепла в организме и наступает сон.
Вроде бы странный способ борьбы с бессонницей, но у него есть научное объяснение. Организм переходит в режим отдыха или сна при резкой смене низкой температуры на более высокую.

Ведь когда перемерзнешь на улице, придешь домой, залезешь под одеяло, то реально засыпаешь.
  22 февр. 2017 16:52
Комментарии
  22 февр. 2017 17:42
Спасибо, сегодня же попробую
Бессонница бывает от неправильного питания, и по причине того, что пища не усваивается. С возрастом организм работает хуже, поэтому и бессонница - частое явление.

Если хотите народных рецептов, вам нужно выбрать травы, которые помогают пищеварению. Чаи и настои из трав пьют до, во время и после еды.
Например, отвар полыни принимают до еды, во время - отвар мяты, а после еды - ромашку и фенхель.

Неправильное питание - это далеко не жирное, солёное, сладкое, но и белковые продукты, которые не усваиваются (разлагаются на составляющие), а гниют в кишечнике.
Некоторые фрукты и овощи способствуют бодрости, например яблоки, поэтому с ними нельзя усердствовать.
А другие продукты, например из семейства паслёновых, могут вызывать аллергию, которая выражается и в бессоннице тоже.

Многие люди ошибочно полагают, что курица и индейка способствуют хорошему сну, потому что содержат триптофан (мелатонин), а я утверждаю, что эти продукты способны вызывать стойкую бессонницу, из-за того, что помимо мелатонина, при усвоении выделяется серотонин, а данный гормон никак не способствует хорошему сну.

При бессоннице помогает методика дыхания, когда нужно дышать не так, как обычно. Методику называют "дыхание в пакет".
Ещё помогает пить больше воды. Вода выводит отработанные продукты (метаболиты) быстрее. Причём, не только через почки.

И последний метод, который работает - жевание жвачки. Если вы не хотите принимать таблетки, а спать не можете, пожуйте перед сном жвачку. Она будет вместо фестала и мезима, поможет выделить пищеварительные ферменты, кишечнику станет легче, а вы заснёте.
  22 февр. 2017 17:34
Какое народное средство наиболее эффективно при бессоннице?

Трудно найти средство от бессонницы, не зная причину.
Возможно идет стрессовая ситуация, процесс засыпания затруднен. У людей с повышенным артериальным давлением затруднено засыпание. У здоровых может тоже присутствовать эмоциональный фактор.
То есть причины могут быть различные, как внешние раздражители, так и внутренние заболевания, провоцирующие бессонницу.
Прежде всего следует наладить режим труда и отдыха, избегать стрессовых ситуаций.
Не употреблять кофе за 12 часов до сна, не пить крепкий чай перед сном.
Не курить на ночь, не говоря уже об алкогольной интоксикации, которая тоже провоцирует плохой сон.
Успокоительные травяные сборы на выбор в аптеках, можно подобрать более подходящий. В составе душица, шишки хмеля, мелисса, валериана, пустырник, то есть все успокоительные травы не окажут вреда для организма и улучшат процесс засыпания.
Под подушкой желательно мешочек тканевый с валерианой держать на ночь.
Из народных средств можно лук попробовать перед сном, съедать одну луковицу, которая обеспечит хороший сон.
Подойдет лавандовое масло, буквально три капли на сахар на ночь.
Можно измельчить 100 граммов плодов боярышника, залить на поллитра воды и прокипятить минут двадцать. Настоять, процедить, Хранить в холодильнике, процеженный. По 50 граммов на ночь принимать.
Горячую ванну для ног, тоже поможет снять усталость и уснуть.

Народные средства нужно подбирать индивидуально.
  22 февр. 2017 22:19