Чем опасен сидячий образ жизни?

Спрашивает 11 сен 2014
И как быть людям, которые вынуждены много сидеть в течение дня?
Получить новые ответы
Ответы
Чем опасен сидячий образ жизни?

Cидячий образ жизни характеризуется, в основном, гиподинамией (пониженной активностью). Она является следствием урбанизации и причиной множества недугов. По моему, Ламарк говорил,:" Если орган не выполняет свою функцию-он атрофируется."
Так что при гиподинамии весь опорно-двигательный аппарат приходит в негодность. Мышцы слабеют, кости становятся хрупкими. Кроме того, нервная система то же начинает работать со сбоями (депрессии, вегето-сосудистая дистания и т.д.), нарушается обмен веществ. В общем ничего хорошего.
Выход один. Физические нагрузки. Это может быть что угодно: бег, ходьба, поход и занятия в фитнесс-клубе, занятия любым спортом, кроме шахмат )). В процессе сидячей работы необходимо делать небольшие упражнения, типа приседаний и бега на месте.

Но лучше всего, по моему, это плавание. Хотя, физический труд на земле, то же очень полезен, полезен во многих смыслах.
  11 сен 2014 16:05
Сидячий образ жизни особенно негативно сказывается на мужском здоровье.

Вот основные проблемы, которые возникают у сильного пола от сидячего образа жизни:

1.Простатит и снижение потенции из-за застоя крови в малом тазе

2. Различные проблемы с позвоночником, сколиоз

3. Хронические запоры, геморрой и другие практологические неприятности

4. Нарушение обмена веществ, лишний вес, ожирение, диабет второго типа

5. Снижение мышечного и жизненного тонуса

6. Сердечно-сосудистые заболевания, артриты

7. Другие заболевания

Врачи рекомендуют при сидячем образе жизни во время работы делать каждый час перерывы по 10 минут, во время которых вместо выкуривания сигареты двигаться, причем, как можно больше.

Можно и сидя выполнять по методу Кегеля специальную гимнастику для попы (можно найти весь комплекс в сети). Этот комплекс нужно делать по 30 повторов в час.

Также старайтесь почаще делать в течение рабочего дня такие упражнения:

1. Вращение в разные стороны тазом.
2. Приседания
3. Наклоны вперед и в стороны.

И еще. Активно занимайтесь сексом.

  11 сен 2014 17:06
Чем опасен сидячий образ жизни?

Опасен вообще неактивный и малоподвижный образ жизни. Особенность человеческого организма заключается в том, что ему нужна физическая нагрузка. Если ее нет, то мышцы начинают ослабевать, ухудшается кровообращение.

Недостаток физической активности может привести к болезням.
  12 сен 2014 11:14