Какое питание для снижения веса является доступным и безвредным?

Хорошей диетой считается диета, которая дает результат и при этом не вредит здоровью.

Да и она должна быть простой в смысле набора продуктов.
Одну из таких диет могу предложить. Назовем ее питьевой диетой, так как она основана на приеме пищи в жидком виде. Это уже хорошо, так как вода основа всех диет.

Итак, на завтрак выбираем один из этих вариантов: смузи, овощной суп, овсяная каша. Комбинируем их на неделю по своему усмотрению. То же самое и с обедом. Тут меню разнообразнее. Обед: йогурт, фрукты, овощной салат или суп, смузи и натуральный сок или чай. Разумеется все это по отдельности.
Ужин еще проще: нежирный кефир, салат из листьев, чай, молоко или сок. Такое меню даст возможность сбросить 10 килограмм за месяц.

Будьте здоровы .и красивы

Любая диета даст лишь временную потерю веса.

Обязательным приложением к диете должны быть физические нагрузки. Без них диета любая превращается в так называемую "сушку". В первую очередь организм сжигает мышцы, а не жир. Добавив к диете физические упражнения вы заставите организм избавляться именно от жира, а не мышц. Любая диета рано или поздно заканчивается и вес быстро набирается обратно. Поэтому физическая активность должна стать вашим образом жизни. Только тогда избавившись от лишнего веса вы не наберете его вновь. В моем случае не было жесткой диеты. Я отказался от выпечки, ограничил сладости, исключил колбасу и полуфабрикаты, заменив их на овощи. В принципе все. В сочетании с физическими упражнениями я сбросил 7-8 кг. Более и не требовалось)

При интенсивных физических нагрузках диеты можно вообще не придерживаться. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Разве что убрать выпечку. Она вредна, также как колбаса и полуфабрикаты.

Самая лучшая система для поддержания стройности и здоровья была предложена великой балериной Майей Плисецкой: "Не жрать и танцевать." Никакие другие диеты не работают, или работают временно.

Если человек набирает вес, значит он потребляет пищи больше, чем ему нужно при его активности. Вариантов два - либо меньше есть, либо больше двигаться. Нужно найти свой баланс в этом вопросе, собрав в кулак силу воли.

Что именно человек ест, второстепенно. Важнее количество. Чтобы сбросить вес, нужно есть все, что едим обычно, не забывая о культуре питания и здоровой пище, но сократить порции. Полкотлеты, полкуска торта и т.д. Это для многих нереально трудно, как показывает жизнь.

Питание для снижения веса? Вопрос не правильный, Питание должно быть для поддержания жизни.

Исходите из этого - питание должно быть для поддержания жизни. И все вопросы по поводу "снижения веса" отпадут сами собой.
Вы очень быстро увидите перемены , не только в весе, но и в состоянии здоровья))
Будьте последовательны в своем решении, пейте больше воды, не ешьте на ночь (за 3-4 часа до сна). Избегайте сочетаний вредных/несовместимых продуктов - это тоже поможет Вам в достижении цели))

Чем раньше станете соблюдать эти простые правила - тем лучше будет для Вашего здоровья) Желаю удачи) Обладаю личным опытом.

Какое питание для снижения веса является доступным и безвредным?

Речь должна идти не о диете, а о правильном питании. Диеты могут угробить здоровье и дают лишь временный эффект. Нужно менять просто кардинально свою жизнь, а не диеты искать.
Поменьше кушать и больше двигаться - плохой совет. Кушать надо в меру. Человек набирает вес не только из-за того что переедает, это может быть связано с болезнями, особенно возрастом и снижением метаболизма. Извините, но один объем принимаемой пищи в 20 лет и 45 одним и тем же человеком это две огромные разницы.

Что касается снижения веса , испытано на себе, все подробно и детально описал, отвечая на подобный вопрос уже здесь на сайте и дублировать не вижу смысла. Почитайте вот здесь https://www.moscow-faq.ru/q/wa... . Причем это их практики человека который убрал лишние 50 килограмм за короткий период времени (хотя в месяц можно не больше трех, угробите здоровье если быстрее).

Поскольку здорового питания, которое подошло бы всем, не существует, то безвредной диеты тоже не существует. Если раньше считалось, что при похудении стоит есть продукты белковые, с минимальным количеством жира, не жареные, а именно отварные ...