Какое питание для снижения веса является доступным и безвредным?
Речь должна идти не о диете, а о правильном питании. Диеты могут угробить здоровье и дают лишь временный эффект. Нужно менять просто кардинально свою жизнь, а не диеты искать.
Поменьше кушать и больше двигаться - плохой совет. Кушать надо в меру. Человек набирает вес не только из-за того что переедает, это может быть связано с болезнями, особенно возрастом и снижением метаболизма. Извините, но один объем принимаемой пищи в 20 лет и 45 одним и тем же человеком это две огромные разницы.
Что касается снижения веса , испытано на себе, все подробно и детально описал, отвечая на подобный вопрос уже здесь на сайте и дублировать не вижу смысла. Почитайте вот здесь
https://www.moscow-faq.ru/q/wa... . Причем это их практики человека который убрал лишние 50 килограмм за короткий период времени (хотя в месяц можно не больше трех, угробите здоровье если быстрее).