Как похудеть?

Спрашивает 20 апр 2008
Как эффективно избавиться от подкожного жира и избыточного веса?Диеты не помогают.
Получить новые ответы
Ответы
Конечно же следует обратить внимание на свой природный вес, следует ли вам вообще худеть, какой была ваша мама или бабушка? Советую заняться какими либо физическими нагрузками, я вот допустим бегаю, ведь мы должны столько тратить каллорий, сколько потребляем, но это в идеале, вот и будем стремиться к этому. А определенной диеты следует придерживаться всю жизнь. Я вместо белого хлеба ем черный, в нем много витаминов, не ем макароны, только если очень захочется, побольше фруктов и овощей,
а на учебе мы изучали, что если не употреблять в пищу углеводы, то жиры не усваиваются, и тогда начинают расходоваться жиры, накопленные в организме, тогда мы и худеем. Удачи!
  20 апр 2008 11:45
Я родила, и два года никак не сбрасывала ненавистные кг. Сейчас стала заниматься физкультурой так сказать. Купила диск с Синди Кроуфорд "Новое измерение" и прыгаю 2 раза в день. Это мне младшая сестра подсказала. Она выглядит отлично после 2-х месяцев занятий. Я тоже уже чувствую легкость, и джинсы застегиваться стали. И еще после 18 часов стараюсь не кушать.
  20 апр 2008 22:46
Самый лучший способ - это конечно не диеты в том смысле, в котором их понимают сейчас. Нужно сокращать объемы потребляемых порций. Кроме этого нужно несколько ограничить потребление солений, копчений и всяческих жареных и жирных блюд. Ну и не забывать хоть о какой-то элементарной физической нагрузке. Я таким образом совершенно случайно потеряла 2кг .
  20 апр 2008 23:47
Для начала необходимо выявить причину появления лишнего веса.Не обязательно садиться на диету,нужно придерживаться правильного питания,не есть после 6,заниматься спортом,эффективны бани,сауны и крема,масла,выводящие лишнюю воду,массажи и обертывания.Удачи.
  21 апр 2008 14:21
Исключить мучное, сладкое, не есть после 18.00 и хотя бы три раза в неделю заниматься спортом по 50 минут.
  21 апр 2008 15:50
"Метод Гурмана". Всем рекомендую, очень просто, без запретов. Практически ничего не надо делать, да еще и деньги сэкономите! Главное правило: есть нужно вкусно, сытно и не голодать. Считать калории (сколько съели в сутки). И постепенно прийти к 1200 ккал в сутки. Есть надо не менее 4 раз в день, лучше 6. Это ускорит обмен веществ, и будет способствовать более быстрому похудению. И еще принимать пищу надо с удовольствием, медленно, не отвлекаясь на чтение книг и просмотр телевизора.
Удачи!
  23 ноя 2008 13:52
мне помогает одновременно простой и одновременно сложный способ: не есть после 6-ти +занятия на гимнастическом мяче, чтобы кожа не обвисала. После родов проблеме лишнего веса стала ну очень актуальной, вот решила вспомнить давно проверенный метод и он помог, даже несмотря на другой гормональный фон. А заниматься на гимнастическом мяче очень легко, заодно можно и с ребенком тоже позаниматься, его мяч приводит в дикий восторг.
А сложно потому, что муж любит поесть поздно, а готовить то мне.. вот нанюхаюсь и с трудом сдерживаюсь..
  02 мая 2009 21:48
.
  05 июн 2009 14:59
Занимайтесь активным физическим трудом (на садовом участке, например, или займитесь ремонтом Вашей квартиры собственными силами), не "зацикливайтесь" на весе и необходимости похудеть, как можно больше двигайтесь, занимайтесь доступным для Вас видом спорта (волейбол, бег и другие не статические виды).
  05 июн 2009 15:29
Как сбросить лишние килограммы.

Сейчас существует очень много различных диет для похудения.
Многие тратят большие средства на различные препараты и после окончания курса снова набирают свой вес, обычно больше чем был.
Некоторые хотят сбросить вес в рекордные сроки и не выдерживают, соскакивают с набранного темпа.
Лучше не напрягайте себя сильно и поставьте перед собой задачу похудеть хотя бы на полкило в неделю или меньше.Всегда имейте дома весы, чтобы регулировать свой вес.Если увидели что вес остался прежним, то проанализируйте вчерашний день, что вы ели.Поэтому заведите тетрадку и записывайте что вы ели, во сколько и сколько это в калориях.После взвешивания сократите что-нибудь в своем рационе.Ешьте то, что вам нравится.
Не изнуряйте себя диетами, которые вам не нравятся.
Главное хоть медленно, но верно идти к своей цели.Очень хорошая поговорка: "Тише едешь, дальше будешь".
И еще-двигайтесь.Хотя бы каждый день не поленитесь выйти на улицу и прогуляться полчаса.Ходите в бассейн или займитесь другим активным занятием, которое вам нравится.
Очень будет хорошо, если найдете себе партнера для похудения.Это всегда мотивирует к действию.
А еще используйте в пищу специи, которые помогают похудеть.
Это тмин, кориандр, перчик чили, шалфей, куркума.

Ставьте перед собой цель и медленно , но верно идите к ней.У вас обязательно все получиться.
  25 янв 2016 09:03
Комментарии
  25 янв 2016 16:20
правильное питание и регулярные физические нагрузки. всегда были эффективны и всегда будут. терпения вам)