Как похудеть без диет и спорта?

Спрашивает 15 июля 2008
Как похудеть без диет и спорта?
Получить новые ответы
Ответы
Для того чтобы сбросить вес диеты и спорт не нужны, однако необходимо поменять образ жизни. Спорт прекрасно заменят прогулки пешком, плавание (погода как раз способствует) и любимые хобби, которые отвлекают от мыслей о еде. Пить много жидкости - не миф, а проверенный способ. Во-первых когда Вы много пьете снижается аппетит,во-вторых способствует обмену веществ и выводит шлаки из организма. Плюс к этому выработать привычку не есть за четыре часа до сна. Этого вполне достаточно, чтобы постепенно и с пользой для здоровья похудеть и и приобрести свежий и цветущий вид.
  15 июля 2008 20:26
Расскажу как моя знакомая решилась, летом прошлого года... Она была в предвкушении отдыха, до которого оставалось две недели, но о диетах она не знала почти ничего, может это и не диета вообщем..а может это просто правильное питание. Она просто искоренила все вредные привычки. Соль, например, перестала добавлять в салат, сахар в чай, майонез, кетчуп, есть белый хлеб, жирное мясо. Но вместе с этим резко ограничила себя в питании. Кушать получалось два раза в день- яблоко с яйцом на завтрак и зеленые овощи с половником супа. Так же она всегда занималась спортом- гимнастикой, танцами, фитнесом - почти год уже. Просто занималась ради удовольствия. Так что к ее правильному питанию прикрепился ещё и активный фитнес. Как она рассказывала,было нелегко, особенно вечером. А спустя неделю, встав на весы, она была шокирована, вместо 65-и килограмм при росте 1.75 м. весы показали ей 57...она думала, что это ..не "я"...Сейчас она ест все, что хочет...ведь еда теперь сбалансирована, и вредные продукты заменены на такие же, но полезные, она ест цельнозерновые макароны, коричневый рис, зерновой хлеб, полезные сладости иногда: горький шоколад, зефир, мед, сухофрукты, легкие фруктовые муссы. И как она говорит,что можно прекрасно жить без всяких чипсов, шоколадных батончиков и колы, после которых бывает плохо, а после полезной пищи чувствует себя так легко!
Может немного поможет и Вам!!!)
  16 июля 2008 11:01
Это конечно сложно, но возмлжно!На мой взгляд все диеты это настолько не эффиктивное занятие и трата времени, т.к только стоит от неё отказаться все эти же килограммы,которые мы потеряли, благодаря одной из них,возвращаются, и хорошо если только они вернуться, а то может и ещё рядышком присесть парочку...
В этом деле главное - время, а от вас терпение,и поверьте награда обеспечена.Причём не надо отказывать себе в сладостях или батоне,просто всему что хочется съесть - есть свой время.
1.Сладости можно есть строго в первой половине дня,т.е до 12 часов.
2.Не перекусывать.
3.Мучное в том числе хлеб до 2 часов дня,то есть пообедали и про хлеб забыли.
4.После шести вечера только воду или чай без сахара.
5.Немного физической нагрузки.
Вот и весь секрет.Если придерживаться этих правил,поверьте мне, результат гарантирован уже через пару месяцев колограммы начнут исчезать.Главное не отчаиваться если результат заставит подождать,потому как каждый человек иендивидуален, но это верный способ к стройной и красивой фигуре,пусть даже через год,как произошло лично со мной.
  04 сент. 2008 13:33
kak govorila MAIYA PLISEZKAYA" JRAT NADO MEN6E"
  04 сент. 2008 18:49
Принимать напиток из яблочного уксуса. Но у такой диеты очень много противопоказаний. Однако кого заинтересовало смотрите здесь http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  23 нояб. 2008 15:57
В организме любого человека находится несколько метров кишков. Именно в них, в основном, впитываются питательные вещества из пищи, переваренной в желудке, которые затем оседают ввиде жира на нашем теле. Существует такая опереация - сокращение кишечника. У вас просто вырезают определённый отрезок кишечника, обрезки сшивают, естественно. После чего вы питаетесь также как и раньше, но питательных веществ усваиваете меньше.

* - Возможны осложнения.
** - Данная операция применяется в клинических случаях (когда иными путями сбросить вес невозможно), при избыточном весе, опасном для жизни.
  26 июля 2009 05:56
Необходимость похудеть забота многих. И поэтому так популярны всевозможные диеты, неизвестно кем составленные и на ком проверенные, зато носящие громкие завораживающие названия.

Секрет их популярности видимо в том, что каждая из них, обещает чудо. Две недели, три недели, месяц - и вы станете другим человеком. Ценою. в общем-то, незначительных усилий! И это соблазнительно. Но чудес не бывает. Результат, который приносит диеты, как правило, кратковременный и не прибавляет здоровья.
Не надо устраивать «революцию» в питании, самое лучшее — достаточно мягко и тактично вписать необходимые изменения в привычную структуру. Калорийность пищи, количество жиров и углеводов - вот что должно быть предметом нашего пристального внимания. Следить, считать, но ни в коем случае не отказываться от них полностью!

Спорт можно заменить прогулками, быстрой ходьбой, потому что при постоянно сидении и лежании, вес будет набираться.
  20 февр. 2012 11:08
★★★★★★★★★★
Есть один способ. Он не стоит ни рубля ))
Необходимо нагрузить себя умственной работой. Мозг - отличный потребитель энергии. Около 25% всей энергии человека потребляет мозг.
Чтобы похудеть, нужно напрягать мозги. Это может быть: изучение нового, решение задач, составление планов (бизнес-план, например), обдумывание идей, решение головоломок.
Несколько дней умственной нагрузки (не развлечений в виде сканвордов) и организм сам начнет худеть ))

Вот почему детям, которые имеют огромную умственную и интеллектуальную нагрузку в школах и в вузах, необходимо полноценное питание.
Вот почему у многих расшатывается психика и нервная система. Потому что в период активных умственных нагрузок мозг стремительно использует питательные вещества, которые отвечают за производство энергии в организме.
  29 мая 2012 14:22
★★★★★★★★★★
Хороший специалист

Лично мне в свое время очень сильно помогла клиника СМ-Косметология ww.sm-estetica.ru. И врач Николай Сергеевич. Я долго не могла решится но все же записалась на консультацию. Мне довольно доходчиво объяснили физиологию женского организма, что планируют делать и как это повлияет на мою фигуру. Сразу скажу, что клиника не из дешевых но и специалисты и подход соответствующий. Результат получила через 5-6 сеансов и послушав совета врачей просто придерживаюсь определенных правил.

Уже больше 2 лет нет этой проблемы
  01 нояб. 2015 17:55
Похудеть без диет и спорта - не вопрос. Сейчас появилось очень много подходов.

Недавно ученые выяснили, что сбросить лишние килограммы можно попросту наладив режим дня. Главное условие - ложиться спать в одно и то же время, не слишком поздно.

Основная идея заключается в том, чтобы совпадали биологические и физические ритмы жизни человека.

Если вовремя ложиться спать, то в ночное время запускается дополнительное сжигание калорий, что способствует похудению.

То есть фактически можно худеть во сне.

Не лишним будет придерживаться правил здорового питания. Исключить из пищи трансжиры и фастфуд. При этом добавить в рацион больше клетчатки - фруктов и овощей. И само собой, ограничить потребление сахара и мучного.

Резюмируя, можно отметить, что для похудения нужно вовремя ложиться спать и придерживаться правил здорового питания.
  29 янв. 2019 10:48