Как похудеть без диеты.
Я уже около 10 лет работаю онлайн тренером и вычислил свою методику похудению.
Вопреки всеобщему мнению о том, что бег помогает похудеть он оказался малоэффективным, так как во время бега начинают расти мышцы, которые весят больше жировой ткани. В итоге визуально человек начинает стройнеть, а весы показывают примерно тот же вес.
Отличным способом для похудения является обыкновенная ходьба. О том, как это делать правильно я написал здесь
https://www.moscow-faq.ru/arti... Но если вы будете ходить в день хотя бы по часу или по 10 000 шагов, то похудеете очень быстро, даже не изменив свое питание. Благо для того, чтобы ходить было не так скучно, существует множество приложений.
Еще одним шикарным способом для похудения является исключение углеводов после 6 вечера. Вы не сильно ограничиваете себя в еде, но просто исключаете хлеб, гарниры, сладкое и мучное после 6 вечера. И видимый результат наступает примерно через 2 недели.
Стоит отметить тот факт, что всегда очень просто сбросить вес на начальном этапе, но потом для этого потребуется гораздо больше усилий. И еще один важный момент - не делайте то, что не сможете делать регулярно для своего похудения, иначе все вернется на свои места, да еще и с бонусами.