Как похудеть и при этом не садиться на диету?

Спрашивает 24 фев 2009
Подскажите,как можно похудеть,но при этом не сидеть на диете,и мучить себя голодом?
Получить новые ответы
Ответы
Мой рецепт для похудения. Эта методика позволила мне сбросить 3 кг за неделю не напрягаясь: исключите из рациона хлеб и хлебопродукты. Вообще не ешьте хлеба. Побольше физических упражнений (желательно на пресс больше). Как можно чаще принимайте душ (горячий, чтобы поры открылись). Поменьше жирной пищи: не ешьте копчёную колбасу. Ложитесь рано спать, чтобы выспаться как минимум часов 7. Еду запивайте 0,5 литрами обезжиренного 1 или 0 % кефира. То же самое в обед.
  24 фев 2009 14:39
Комментарии
  17 июн 2009 15:50
Я с вами полностью согласна и могу даже еще добавить, что сладкое можно заменять на сухофрукты, например на изюм или финики,это порой даже вкуснее всякой булочки!!!Чай пить без сахара, побольше воды выпивать,дабы заполнить желудок!!Я вообще считаю,что это все дело привычки.Вот года 3-4 назад я чай не могла пить без 3-4 ложек сахара, а сейчас вообще на дух его не переношу..Самое главное внушить себе, что не сладкое-сладкое, не соленое-соленое и не кислое кислое..
я предлагаю такой рецепт .Нормально кушать.Утром плотно позавтракал.днем пообедал и обязательно суп .ужин не позже 6 вечера Все без хлеба .между едой не перекусывать и не пить чаек или кофе И перед каждой едой выпивать по 2 стакана воды Скинете 2-3 кг в месяц И на работу и с работы пешком остановочки 2 и не каких машин Не торопитесь сбрасывать больше И начинайте сразу сейчас.к лету -6 Это отличный результат
  24 фев 2009 14:55
Самое лучшее-это пойти в тренажерный зал!!!!Сама занимаюсь там, и естественно после 18.00 не есть. Кефирчику попить, чайку, кофейку можно.Конечно не сразу, но похудеете 100%!
Мария, лучший способ обрести нормальный вес -это регулярное питание, по немножку и часто - 5-6 раз в день. Не переедайте, не перегружайте организм тяжелой, жирной, сладкой пищей, а хуже всего сочетанием этого всего. Старайтесь в свой рацион включить побольше фруктов и овощей (кто-то скажет дорого, но не дешевле обойтуться многочисленные курсы лечения заболевания внутренних органов). Не запивайте еду водой, либо за 30 мин. до, либо через 2 часа после еды. Не ешьте хлеб с едой. Кушайте то, что хотите, только не переусердствуйте)
  24 фев 2009 16:05
Занимайтесь спортом! И совсем не обязательно ходить в спорт залы или изнурять себя многочасовыми тренировками. Достаточно каждое утро минут 15-20 потратить на зарядку. Опять же, не обязательно стараться делать огромное количество упражнений. Пусть их будет 5-8, но все они будут выполнены добросовестно и с удовольствием. Особое внимание уделите проблемным зонам.
А еще очень хороший способ похудеть- это влюбиться! Ведь чего только не сделаешь ради любимого человека!
  24 фев 2009 21:22
если предложения о спорте уже набили оскомину - не реагируйте. спорт не всегда полезен. могу описать 2 способа, которыми я успешно сбрасыла по 10 кг, в первом случае за 2 месяца, во втором - за 1.

1. просто ела часто. ни в чем себе не отказывала вообще, но ела по 10-12 раз в день. насколько чаще ешь, настолько и ускорится обмен веществ отчасти. а если + к этому отчего-то отказаться, то вообще супер. но не обязательно. главное при этом хорошо спать, не нервничать и желательно гулять 1 час в день.

2. перестала на месяц есть хлеб белый, сладкое (заменила жвачками, фруктами и йогуртами) и не ела после 6-7 вечера. но до 6 я отрывалась как могла. по-моему даже больше есть стала. и чтобы там хлопыхатели не говорил - за месяц сошло 10 кг легко.
  25 фев 2009 10:05
Выпивайте стакан воды за 10 минут до еды. Это улучшает пищеварение и ослабляет чувство голода. Лучше пить минеральную воду без газа или молочную сыворотку (она очищает кишечник).
  25 фев 2009 10:12
Здравствуйте! Мой рецепт такой!
Во первых, постарайтесь исключить из своего рациона соль, сахар и хлеб.
Во вторых, старайтесь есть медленно, т.к. основная современная причина лишнего веса-это употребление пищи на спех. Пища в среднем переваривается минут 30- 40, а мы , обедая за 15 минут, съедаем столько(!?), что этим количеством пищи могли пообедать несколько человек. А когда пища наконец начинает перевариваться, то мы понимаем, что съели очень много лишнего.
В -третьих, постарайтесь заменить напитки (чай и кофе) горячей (не кипяток!) водой. Лечебное действие горячей воды на организм человека еще не изучено до конца,но по собственному опыту могу сказать, что вкусовые ощущения будто просыпаются от сна. Я начала заново чувствовать вкусы (ярче).
В- пятых, главное не срываться, если тебе тяжело, то лучше не мучай себя и свой организм.Главное здоровье!
Желаю удачи!
  25 фев 2009 16:17
нужно ограничить употребление углеводов (мучные изделия, сахар), есть побольше овощей
и фруктов (желательно сырыми), пить побольше воды (несладкой), не перекусывать между основными приемами пищи и вести активный образ жизни.
  28 фев 2009 11:20
Перестаньте есть хлеб и сладкое, даже чай и кофе без Сахара. После еды не пейте чай и сок только через 20-30 мин. после еды. Утром перед работой не завтракайте и желательно быстрым шагом пройтись до работы если это возможно либо пробежка. После 19, 20 часов вечера не кушать. Интенсивное и постоянное занятие сексом.
  05 мар 2009 17:54
Попробуйте по утрам на голодный желудок выпивать стакан воды. Через 15 минут можно завтракать.
  30 мар 2009 11:09
Самый лучший ответ на этот вопрос дала великая балерина и очаровательная стройная женщина Майя Плисецкая: "Жрать надо меньше!" И она абсолютно права. Плисецкая не сказала, что надо сидеть на диетах или исключить-ограничить какие-то продукты. Для нормальной жизни нам нужно разнообразное питание, но в разумных количествах. Если нужно сбросить вес, надо питаться также, как обычно, но сократить количество пищи. Вместо котлеты - половину, вместо 2 пряников - один. И ничего более! Работает безотказно!
  09 дек 2009 15:44
Лично я каждый день себе говорю "МЕНЬШЕ ЖРИ!" У всех же есть такие вещи которые очень любишь но лишние килограммы не позволяют.Я много пью и стараюсь не есть всего мучного и сладкого.Можно нормально плотно есть.При этом и вкусно и НЕвредно.
Вобщем "Хочешь есть-попей водички,вот совет анорексички!" ))
  09 дек 2009 17:01
Маша, я слышала об одной любопытной методике по избавлению от лишнего веса без диет. Попробую объяснить.

Дело в том, что наше привычное питание является неотъемлемой частью нашего образа жизни.

Поэтому любые попытки похудеть - включая диеты и ограничения в еде – без кардинальных изменений образа жизни, будут иметь провал.

Метод заключается в том, чтобы перенять (скопировать!) менталитет стройного человека – того, который, соответственно, питается совершенно по другому принципу, чем мы.

Проще говоря, перенять привычки другого человека – и ритм его жизни, и систему питания.

А для того, чтобы сменить образ жизни, нам нужна очень сильная мотивация – причём совершенно конкретная!

«Я хочу быть стройной!» - это не мотивация.

А вот: «Я - во что бы то ни стало - должна влезть в любимые джинсы к этой долгожданной вечеринке!» - этой мотивации вполне достаточно для начала крутых перемен в жизни.
  09 дек 2009 19:03
В большинстве же случаев излишний вес является следствием привычки чрезмерного обильного питания и малоподвижного образа жизни, т.е. надо уменьшить потребление определенных веществ и увеличить расход энергии за счет мышечной деятельности. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд,
исключить из рациона белый хлеб, сладости (кроме сахара 30–50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С.
При значительном превышении нормального веса под контролем врача проводятся так называемые «разгрузочные дни» один раз в неделю, в которые человек получает полуголодную диету.
Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой, а лучше бегом.

Для того, чтобы выиграть в лотерею, нужно сначала купить лотерейный билет.

А для того, чтобы похудеть, и при этом не садиться на диету и не ограничивать себя в еде, и не заниматься физическими нагрузками есть только один известный мне способ.

Это фармацевтическое средство КСЕНИКАЛ. Эти таблетки улавливают жир, поступающий с пищей и выводят его через кишечник. Организм, не получая жира из пищи, забирает его из накоплений организма. Человек худеет в месяц на 1-2 размера. Для здоровья вреда нет, даже полезно для различных заболеваний, в т.ч. и для диабета.

Продается в аптеках. 90 таблеток(на месяц) стоят порядка 3500 руб.
  15 ноя 2010 08:26
Я ксеникал пила. За 4 месяца почти 15 кг ушло. Его надо пить с каждым приемом пищи, он не дает усваиваться лишним жирам. В нашей пище очень много скрытых жиров, о которых мы даже не подозреваем (например в орехах). Диета при приеме ксеникала не нужна, желательно просто кушать поменьше жирных продуктов.
  14 дек 2010 09:03