Как похудеть мужчине?

Спрашивает 18 февр. 2015
Мужчины вряд ли будут сидеть на диетах и во всём ограничивать себя.
Издеваться над собой - удел женщин.
Мужчине как можно худеть?
Получить новые ответы
Ответы
Как похудеть мужчине?

Конечно, сидеть на диетах, мужчины не любят, поэтому мало кто из мужчин этим занимается. Но, здорового питания придерживаются даже мужчины. Не все конечно, но есть такие.

Так вот, для того, чтобы начать худеть, мужчина должен позаботиться о правильности своего питания. Из рациона нужно убрать разные сладости: конфеты, лимонады, соки и т.д. К тому же, от пива, кто его пьет достаточно часто, лучше отказаться. Пиво тоже способствует набору лишнего веса.

В рационе нужно оставить побольше натуральных продуктов и поменьше химии. И не нужно злоупотреблять солью. Соль задерживает в организме воду, а это в свою очередь приводит к лишнему весу.

Но, если кто-то не хочет придерживаться правильного питания, а хочет есть все подряд, то все равно можно похудеть. Допустим, начать заниматься спортом. Бег, хороший способ сбросить лишний вес. Кроме бега можно записаться в тренажерный зал и там "сушить" свое тело.

Но все же, лучше мужчине, который хочет похудеть, придерживаться правильности питания и одновременно с этим заниматься спортом. И не нужно есть слишком много. Обжираться в любом случае вредно.

Итак, чтобы мужчине похудеть, ему нужно начать заниматься спортом (бегом или "железным" спортом) и следить за своим питанием.
  18 февр. 2015 15:12
Комментарии
  29 сент. 2017 13:30
А я бросаю курить и на этом фоне поправился сильно, в интернете видел положительные отзывы о капсулах модельформ сорок, вот хочу попробовать. И конечно, даже обязательно спорт. Нужно и мужчинам держать себя в форме.
  29 сент. 2017 13:52
А мой знакомый после модельформа умер.
Как похудеть мужчине? Да я думаю, нет большой разницы, в том, кто худеет - мужчина или женщина. И зря вы думаете, что мужчина не будет худеть с помощью какой-либо диеты. Главное, какая цель стоит непосредственно перед мужчиной, по которой нужно похудеть. Т.е. причина, по которой нужно худеть. Если это здоровье, то большинство даже не будут задумываться - худеть или не худеть, если это рекомендуют врачи.

Если же похудение мужчины есть желание женщины в плане, чтобы лучше выглядеть, то тут нужно найти хорошую мотивацию, чтобы заставить мужчину похудеть. Тут все зависит от женщины, насколько она будет убедительной.
Для мужчины хорошим способом похудеть будет занятие физкультурой - похудение будет сопровождаться хорошей физической формой и внешним видом, что играет немаловажную роль для мужчины и прекрасную мотивацию.

Женщины, будьте убедительны в своих желаниях, если хотите заставить похудеть своего мужчину!
  18 февр. 2015 17:44
Комментарии
  18 февр. 2015 17:54
Ни о чём )) Одна вода. Извините. "Мотивация женщины" имеется, и поэтому - это ответ. А про физкультуру и спорт написано в 1 ответе.
Если Вы знаете диету, при которой мужчина сможет жить прежней жизнью и ходить на работу, терпеть насмешки коллег, приведите её, пожалуйста:-)
  19 февр. 2015 20:10
Есть простейшая диета - переход на фруктоедение и овощеедение (проще говоря сыроедение). Всего лишь за два месяца можно сбросить 20-30 кг особо не утруждая себя.
Мужчины тоже сидят на диетах.

Самый известный в мире мужчина, похудевший на 55 килограмм - греческий певец Демис Русос. Его рекомендациям теперь следуют мужчины во всем мире, и не только мужчины.

Основная идея системы похудения от Демиса Русос: "На лишний вес надо наступать по всем направлениям, не следует искать компромисс и верить в чудеса, надо ежедневно и упорно над собой работать."

Демис Русос применял и различные "уловки" и использовал особые сочетания продуктов. Однако, если почитать его рекомендации, то ничего нового там нет. Всем давно известные советы. Самое главное - именно наступать по всем направлениям и не спешить. Вес набирался постепенно, также постепенно от него надо избавляться.

Подробней о диете Демиса Русоса:
fitdoma ru
  18 февр. 2015 19:48
Прочитал все ответы и хочу дать свой ответ.

Действительно, подавляющая часть мужиков не будет придерживаться никаких диет. И некогда многим ходить по залам и заниматься спортом, бегать и прыгать.
А вот похудеть можно. Только хотят худеть тоже небольшая часть мужчин. Их все устраивает и так.

Худеть приходилось мне самому и неоднократно. Хотя я и так не толстый, но худел все равно сильно. Так что могу сказать на 100 процентов самый безотказный способ похудения (также и для женщин тоже прекрасно подойдет).

Это интенсивный физический труд. Который выматывает человека и он сильно устает от такой работы.
Первые признаки появятся уже через месяц. А через полгода такой нагрузки вы будете стройным как кипарис.))

Вот и все.))
  18 февр. 2015 22:12
Комментарии
  19 февр. 2015 17:04
Тоже вариант ))
Мужская диета.

Как Вы категоричны)
Я вот похудел по книге Аллена Карра - легкий способ сбросить вес.
В 2010 году я прочитал эту книгу, и стал использовать его предложения.
И сбросил вес с 103 кг до 90 кг.
Вполне безболезненно.
Но вот такая проблема.
Я тогда был безработным)
Спокойная жизнь, никакой нервотрепки, никакой работы.
Утром проснулся, потер себе яблоко, надавил сока.
В обычных условия с работой, такая жизнь и такой распорядок нереальны.
Поэтому я переделал диету Карра под "себя"
Раз в месяц, одну неделю, я вообще не ем в течении дня.
Приходя с работы - легкий ужин, типа гречневая каша.
Такая технология позволяет мне удерживать мои 90 кг, но не позволяет снижать вес дальше.
Потому что такую "диету" в течении месяца поддерживать невозможно.

Наверное пора опять увольняться))
  20 февр. 2015 09:20
Как похудеть мужчине?

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса и похудеть мужчине, как впрочем и любому человеку, надо вести более активный образ жизни, связанный с физической нагрузкой. В собстыенном питании надо ограничить продукты содержащие углеводы.

Все зависит от желания, упорства и нужной последовательности.
  20 февр. 2015 15:24
Чтобы мужчине похудеть, ему необходимо снизить потребление продуктов, которые помогают набрать килограммы.

Прежде всего, это продукты, богатые жирорастворимыми витаминами: А (ретинол) и Д (эргокальциферол). В молочном жире содержание этих витаминов велико, много их в печени, икре, поэтому худеющим стоить либо полностью убрать молочные продукты и сливочное масло, яичный желток, икру, субпродукты, либо позволять их себе по великим праздникам.

Дрожжи и продукты, содержащие дрожжи, могут помочь набрать вес, а при отказе от них - похудеть. Мужчинам, которые хотят похудеть, не стоит есть дрожжевой хлеб, пить квас, пиво и принимать пивные дрожжи.

Витамин Е - витамин молодости, красоты и долголетия, способствует усвоению других жирорастворимых витаминов, поэтому и его следует немного ограничить. Витамина Е очень мало в оливковом масле, но зато в подсолнечном и кукурузном - большое количество.

Аскорбиновая кислота способствует укреплению тела, набору веса и мышечной массы, поэтому мужчинам, которые излишне увлекаются цитрусовыми, шиповником и искусственными добавками аскорбиновой кислоты, стоит на время похудения отказаться от них.

Худеющим мужчинам не следует есть большое количество фруктов (бананы, яблоки, груши и пр), которые содержат фруктозу, которая, в свою очередь, способствует набору веса. Также следует отказаться от употребления картофеля, семечек и большого количества кофе (кофеин излишне стимулирует поджелудочную железу), содержащих полезные витамины, способствующих набору веса - никотиновую кислоту, витамины С и Е.
  24 февр. 2015 16:00