Как похудеть на 30 кг при язве желудке?

Спрашивает 17 окт 2014
Мне 28 лет. 3 месяцев назад я родила сыночка. В беременности прибавила 30 кг и никак получается избавиться от лишних килограммов. Я всё время на диетах и ничего. Потеряла 2 кг за месяц. Моя проблема заключается в том, что у меня болит желудок (язва). Может мой организм плохо работает из-за язвы? Также у меня плохие пробы печени. Как с этим справиться?
Получить новые ответы
Ответы
В вашей ситуации я рекомендую, прежде всего, увеличить физическую активность. Сразу после беременности лишние килограммы легко «сгорают». Потом становится все труднее.

Если Вы уверены, что боль в желудке из-за язвы, то следует отказаться от блюд, раздражающих этот орган (кислых, сильно пряных, слишком холодных и горячих), а также продуктов с большим количеством клетчатки. Исключение продуктов из цельного зерна не способствует, к сожалению, диете для похудения. Тем не менее, её можно составить, исключив жирные блюда, сладости и перекусы между основными приемами пищи. Диета с низким содержанием жиров особенно важна в вашем случае из-за плохих показателей печени, которые указывают на нарушения функции печени.

В общем, я предлагаю упражнения в сочетании с рациональной диетой с низким содержанием жира и количеством клетчатки в зависимости от вашей толерантности. Если ваш желудок раздражается от цельнозернового риса или овсяных хлопьях, замените их картофелем, манной крупой, просом или кукурузными хлопьями.

Боли в желудке, можно попробовать исключить употреблением в пищу фруктов и овощей (если они не вызывают боли) или сырами со сниженным содержанием жиров, йогуртами и т.д.
  17 окт 2014 10:05
как избавиться от лишних 30 кг после беременности?

Главное сейчас кормить ребенка грудью, и никакие диеты вам не нужны на этот период. Возможно, со временем (примерно через полгода) организм сам справится с вашей проблемой. Просто сейчас произошел гормональный сбой на фоне беременности. Все диеты навредят не только вам,но и малышу. Сейчас вы спокойно без ущерба для вас обоих можете ограничить себя в мучном и сладком.Вместо картошки и макарон почаще ешьте гречку и тушеные овощи. Включите в ежедневное меню кисломолочные продукты (если у вас не повышенная кислотность желудочного сока),ешьте дробно (часто),но понемногу. И откажитесь от вечерних трапез после 6 вечера. Вечером можно яблоки, чай,кефирчик-ряженку. Зарядка,спортивные упражнения приветствуются хотя бы минут по 15-20 в день. При наличии свободного времени (что под сомнением :) )- плавание.
Конечно,надо принимать во внимание имеющиеся заболевания и скорректировать свое питание, посоветовавшись с гастроэнтерологом.

И все у вас может наладиться. А месяцев чрез 6-8 уже можно будет более предметно заняться своим весом.Здоровья вам и вашему малышу.
  17 окт 2014 10:52
Вопрос похудения, тем более в Вашем случае, должен решать не какими-то там непонятными диетами.

Вы не знаете физического состояния своего организма плюс язва, плюс кормление.
30 кг - это очень много. Чтобы не навредить себе и получить положительный результат, лучше обратиться к диетологу, который проведет обследование и, учитывая все проблемы со здоровьем, назначит подходящую Вам диету. А также пойти в фитнес-цент и начать заниматься с инструктором.
Если финансовое положение не позволяет оплатить врача и фитнес-инструктора, то попробуйте получить у них консультацию через интернет на специализированных сайтах. Оплата там меньше.
Ну а если и это не подходит, то тогда просто заходите в группы, связанные со спортом, ЗОЖ. Многие участники там испробовали все на себе, добились хороших результатов и смогут дать дельный совет.

Не спрашивайте советов на всяких непонятных женских сайтах, мой Вам совет. Здесь главное 3 вещи: регулярность, ПП, физические нагрузки.
  17 окт 2014 22:41
Вы вполне можете похудеть на 30 килограммов, но вам придется немного труднее, чем другим, поскольку надо будет действовать с постоянной оглядкой на возможную реакцию желудка и последствия ваших действий на состояние ребенка (если кормите грудью).

Прежде всего настройтесь на длительный период похудения, не читайте советов типа "как сбросить 10 кг за неделю". Вам понадобится не менее 30-40 недель для приведения веса к норме, т.е. будет прекрасно, если вам удастся сбрасывать по килограмму в неделю.

В этот период исключите из своего рациона белый сахар, мед и любые продукты, которые их содержат, жареные продукты, мучные изделия, картофель, бананы, виноград (и изюм), орехи, свинину, сосиски и колбасы. Исключение этих продуктов не может отрицательно сказаться ни на здоровье вашего ребенка, ни на вашей язве.

Выбирайте наименее жирные молочные и кисломолочные продукты.

Ешьте рыбу, мясо, зелень, яблоки, льняное семя, добавляйте в чай каплю лимончика, если это не вызывает реакции со стороны желудка.

Иначе говоря, вам предстоит надолго отказаться лишь от того, что в любом случае вредно для вас и ребенка.

Обычно это очень трудно, поэтому советую почаще пользоваться сайтами, посвященными диете Дюкана, чтобы подсматривать там рецепты десертов, не мешающих сбрасывать вес. Но, как уже говорила, действуйте осмотрительно, помните, что вам нужно не только похудеть, но и обеспечивать ребенка необходимыми веществами и не тревожить вашу язву.

  18 окт 2014 13:56