Чем полезен холестерин для детей?

Спрашивает 25 дек 2015
Какие самые полезные продукты для детей, содержащие холестерин.
Получить новые ответы
Ответы
Есть так называемый хороший и плохой холестерин.Одинаковый для взрослых и детишек.

Мы все знаем, откуда можно взять плохой холестерин: в животных и молочных жирах. Съедая жирную отбивную, намазывая батон сливочным маслом, мы обеспечиваем свой организм холестерином, правда, в основном, плохим - с низкой плотностью липопротеинов. Поэтому животные жиры нужно употреблять в пищу в незначительных количествах, всегда помня, что их избыток - очень плохая услуга для организма.
Хороший холестерин с высокой плотностью липопротеинов содержится в продуктах растительного происхождения, рыбе. Самым простым и доступным способом доставить в организм хороший холестерин - растительное масло. Помимо того, что растительные масла - источник хорошего холестерина, они также поставляют в организм жирорастворимые витамины и Е, D, К, а также способствуют лучшему усвоению кальция и фосфора.
Ценный источник поступления хорошего холестерина - морская рыба, богатая жирными кислотами: сардина, форель, ценные сорта красной рыбы и недорогая жирная сельдь. А вот морепродукты, такие как креветки и крабы не являются таким ценным источником жирных кислот, оставаясь источником белка.
Орехи, семечки также способствуют поставке в организм липопротеинов высокой плотности.
Холестерин вообще на 80% образуется в организме, а не поступает с пищей. Чтобы организм образовывал полезный холестерин, необходимо много мясного белка - постное мясо. Только не жареного.

Давайте деткам хорошее тушеное мясо, салаты, приправленные растительным маслом, рыбу, орехи и семечки.
  27 дек 2015 07:36
Чем полезен холестерин для детей?

Холестерин полезен для детского организма тем, что растущий организм использует холестерин для образования клеток, недостаток холестерина может привести к задержке развития.
Холестерин помогает организму человека вырабатывать витамин Д, регулирует выработку гормонов.
Ребенка с раннего детства необходимо приучать к правильному питанию, регулярно следить за уровнем холестерина в крови у ребенка, так как у детей тоже может быть повышенный холестерин в крови.
Для снижения холестерина, необходима специальная диета.
Ребенку полезно принимать в пищу хлеб из цельного зерна,авокадо, оливковое масло, стараться избегать фаст-фуда.

Холестерин необходим растущему организму.
  08 фев 2016 05:51