Как понять, что у меня дефицит магния?

Спрашивает 08 фев 2016
Сейчас много говорят про важность магния для крепких нервов и хорошего здоровья, а как понять что мне не хватает магния?
Получить новые ответы
Ответы
Магний в организме

Самый лучший анализатор нехватки витаминов в организме - это анализ крови. ПО внешним признаком нехватка многих витаминов дает похожие симптомы. Лучше биохимического анализа крови никто вам на этот вопрос не ответит

Сдать анализ крови
  08 фев 2016 15:34
Дефицит магния

Обычный рацион человека, как правило, обеспечивает суточное поступление магния с пищей в количестве не менее 300 - 400 мг. Как правило, такое количество магния в организм не поступает с пищей. Недостаток магния вызывает онемение конечностей, мышечные судороги, выпадение волос, ломкость ногтей. Основным показателем, что магния в организме недостаточно, бывают ночные судороги ног или судороги в воде при плавании. Препаратом выбора является «Магнерот», употребление которого должно быть курсовым. Препарат на долгое время избавит вас от ночных судорог ног.

Недостаток магния в организме можно восполнить приемом аптечных препаратов, содержащих в своем составе магний.
  22 фев 2016 22:25