Как понять, что у меня дефицит магния?

Достаточный уровень магния является ключевым для правильного функционирования мозга, сердца и мышц, а вместе витаминами D и K положительно влияет на кости. Дефицит магния – это проблема более распространенная, чем большинство из нас думает. ...

Магний в организме

Самый лучший анализатор нехватки витаминов в организме - это анализ крови. ПО внешним признаком нехватка многих витаминов дает похожие симптомы. Лучше биохимического анализа крови никто вам на этот вопрос не ответит

Сдать анализ крови

Дефицит магния

Обычный рацион человека, как правило, обеспечивает суточное поступление магния с пищей в количестве не менее 300 - 400 мг. Как правило, такое количество магния в организм не поступает с пищей. Недостаток магния вызывает онемение конечностей, мышечные судороги, выпадение волос, ломкость ногтей. Основным показателем, что магния в организме недостаточно, бывают ночные судороги ног или судороги в воде при плавании. Препаратом выбора является «Магнерот», употребление которого должно быть курсовым. Препарат на долгое время избавит вас от ночных судорог ног.

Недостаток магния в организме можно восполнить приемом аптечных препаратов, содержащих в своем составе магний.