Как поправиться на 10 кг?

Спрашивает 15 апр. 2008
Как поправиться на 10 кг?
Получить новые ответы
Ответы
"пиво со сметаной на ночь!
шоколад молочный, булочки со сливочным маслом, орехи, выпечку вообще различную, с курочки кожу не снимать, яЕшницу из десятка яиц, картошечку..."
  15 апр. 2008 22:31
есть много белого хлеба ....
  15 апр. 2008 23:17
Поправиться можно простым способом-Это нагрузки на мышцы и кушайте,как обычно.Когда нагружаешь мышцы,они накачиваются т.е.увеличиваются,а в месте с этим увеличивается и масса тела.
  16 апр. 2008 02:08
Необходимо прежде всего консультироваться с врачом,который составит программу специально для Вас.А еще посогает мясо,жирное молоко,яйца,творог и спец.протеиновые коктейли,продаются в аптеках или спец.магазинах.
  20 апр. 2008 16:31
Примерный пищевой рацион человека, который желает набрать вес выглядит следующим образом.
Завтрак: порция овсянки с медом и орехами, желательно грецкими, или творог с сухофруктами, на десерт бутерброд с маслом и 2-3 чашки какао.
Ланч: фруктовый сок, бутерброд с сыром и порция йогурта.
Обед: салат, для "разогрева" аппетита, на первое густой жирный суп, большая порция мяса, картофельное пюре или макароны приправленные сливочным маслом и гарниром. На десерт что-нибудь сладкое и кофе со сливками.
Полдник: ваш любимый салат из овощей и сдобренный жирным йогуртом.
Ужин: омлетом с отбивной и помидорами, литр молока, и не сон грядущий съешьте грушу или яблоко.
  05 сент. 2009 10:29
(Удал. А)
  27 окт. 2009 22:26
Чтобы поправиться нужно регулярно питаться не меньше, чем 6 раз в течение дня. Кушать надо немного, но постоянно. Пища должна содержать много калорий и быть в тоже время полезной. Она должна содержать много питательных веществ и витаминов. Пищу надо тщательно пережевывать. После еды можно почитать, посмотреть телевизор, полежать, то есть не напрягаться.
Вы должны употреблять больше углеводов и белков.
  03 февр. 2010 22:15
Поправиться на 10 кг – не проблема. И отсутствие аппетита – вещь вполне поправимая.

Наладить аппетит помогут старинные рецепты травяных сборов. Благоприятное действие этих давно известных сборов основано на содержании в каждом из них травы полыни.

Именно полынь содержит горечь, которая способна возбудить секрецию желудочного сока и вернуть давно утраченный аппетит.

Травяные рецепты в статье: «Как повысить аппетит. Аппетитные сборы - 5 старинных рецептов»: http://www.moscow-faq.ru/artic...

И ещё о способах прибавки веса - дельные советы здесь:

http://www.moscow-faq.ru/all_q...

http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  04 февр. 2010 03:09
Все зависит от Вашей генетической предрасположенности. Некоторые чуть-чуть лишнее съели и вес увеличился – это люди рыхлого телосложения, склонные к полноте, невысокого роста, с большим животом. Другие сколько не едят вес не набирают – это астенический тип, к нему относятся высокие, худощавые, узкоплечие, с довольно длинными конечностями. Есть еще и смешанным тип – это «атлетики», крепкие, широкоплечие, с развитой мускулатурой.
Поэтому хоть питание менять, хоть гулять больше, ничего не поможет.
В свои 19 лет я при росте 172см, вес был 55кг стабильно. Ела все и не ограничивала себя.
Такой вес был, пока не родила.
Так что один способ поправиться. ..)))

Комментарии
  08 апр. 2011 10:35
а мне не помогло. после 2-х родов при росте 165 вес 45 кг. и никуда не сдвигается. полностью обследовалась-все ок.
  10 апр. 2011 05:16
Вам (я имею ввиду автора комментария) можно только позавидовать!!!
Есть физический закон о сохранении энергии. В соответствии с этим законом, вес тела человека увеличивается, когда этот человек потребляет с пищей больше калорий, чем теряет в процессе своей жизнедеятельности. И наоборот. Если этот закон не действует, значит в организме нарушен обмен веществ. Пока обмен веществ не нормализуется, не помогут никакие диеты и советы бывалых знакомых.

Рекомендую вам обратиться к практике известного специалиста Пола Брегга. Свою теорию лечебного голодания он начал создавать именно для того, чтобы помочь своей жене, которая отличалась болезненной худобой, набрать вес.

Скачать книгу П. Брегга "Чудо голодания" вы можете здесь bookz ru

Если вы решите для себя, что будете заниматься голоданием по Бреггу, то учтите, что т.к. он не имел медицинского образования, в его методиках есть некоторые принципиальные ошибки.

Вам придется изучить еще одну книгу: Ю.С. Николаев и Е.И. Нилов "Голодание ради здоровья". Скачать можно на www koob ru

Метод дозированного голодания, или, точнее, - разгрузочно-диетической терапии (РДТ) профессора Николаева основан на теории лечебного голодания Брегга, но с медицинской точки зрения РДТ более правильна и привязана к условиям нашей, а не американской действительности.
  10 апр. 2011 04:45