Можно ли поправиться от фруктов?

Спрашивает 21 июня 2008
Можно ли поправиться от фруктов?
Получить новые ответы
Теги
Ответы
В принципе, поправится реально от чего угодно, как вообщем-то и похудеть. Здесь важнее вопрос состояния вашего здоровья. Например, можно съесть немного свежей капусты и сразу заметно поправится, а можно жрать жареную картошку перед сном сковородками и как ни в чем не бывало оставаться такой же изящной и грациозной. Все индивидуально.
В частности, в отношении фруктов следует упомянуть повышенное содержание легкоусваиваемых углеводов (глюкоза и фруктоза), чтобы, безусловно, является предпосылкой для набора веса. Кстати, фруктовые соки по содержанию углеводов еще более опасны для вашей фигуры.
И помните про умеренность.
  04 сент. 2009 20:23
Больше всего содержат калорий сухофрукты, в отличие от фруктов.
Калорийность сухофруктов: Урюк -278 ккал, Курага 272ккал, Изюм с косточкой 276ккал, Изюм кишмиш 279ккал, Вишня 292ккал, Груша 246ккал, Персики 275ккал, Чернослив 264ккал, Яблоки 273ккал.
Таблицу калорийности фруктов можно посмотреть по ссылке clck ru
Также с фруктами поступают простые углеводы, которые скомбинированы с витаминами, минеральными солями. Чего нельзя сказать о сахаре, который кроме углеводов ничего не содержит.
Больше всего калорий в бананах (90 ккал на 100 г), винограде (70).
Меньше всего калорий содержат грейпфрут (35), яблоки (45), апельсины (38), абрикосы (49).
  18 февр. 2011 17:12
Еще как можно! Особенно если употреблять фрукты одновременно с другими продуктами.
Фрукты - хороший источник витаминов, минеральных веществ и микроэлементов, но многие из фруктов очень богаты сахаром, который присутствует в виде фруктозы - фруктового сахара. Фруктоза усваивается организмом еще лучше искусственного сахара, а также способствует усвоению жира из пищи, если употребляется одновременно с ней.

Фрукты с относительно высоким содержанием сахара:
Бананы.
Голубика.
Сушеные абрикосы.
Черный виноград.
Белый виноград.
Манго.
  11 марта 2011 07:27
Есть результаты исследований, в ходе которых было доказано, что фруктоза далеко не так безобидна, как о ней говорят.

Фруктоза - фруктовый сахар, неправильно переработанный, может откладываться в сосудах и внутренних органах, благодаря тому, что в печени преобразуется в плохие жиры.
Результат - не чистые сосуды, а холестериновые бляшки, плохое пищеварение, артериальная гипертензия, лишний вес, нарушения гормонального баланса (щитовидная железа, поджелудочная железа).

Фрукты могут быть полезны лишь тем, кто имеет большую физическую нагрузку, например, профессиональным спортсменам, бегающим по несколько километров в день, организм которых быстро переведёт фруктозу в глюкозу, прежде истратив свой запас гликогена.
  30 июня 2015 16:36
Поправитесь вы от фруктов или нет, зависит от того, какие именно фрукты вы едите, в каком количестве и в какое время.

Известно, наверное, всем, что не стоит злоупотреблять бананами (кроме того, считается, что банан, съеденный с утра, - золото, днем - серебро, вечером - железо, то есть бананы, как и большинство других фруктов, лучше есть с утра).

Ясно также, что от большого количества сладких фруктов ничего хорошего ждать не приходится.

Нормально, если в день съедать не больше 1-2 крупных или средних фрукта или блюдце мелких (это уже больше о ягодах).

Кроме того, как выше уже отмечалось другими консультантами, одно дело, если вы едите сладкие, маслянистые или крахмалистые фрукты отдельно или даже вместо другой пищи, и другое - если вы полируете фруктами сытные трапезы.

Не стоит забывать и об индивидуальных особенностях организма.

Словом, во всем, в том числе и в поедании фруктов, нужна мера и здравый смысл.

  05 июля 2015 22:50