В какой позе правильнее засыпать?

Спрашивает 24 мая 2012
Какая поза при засыпании самая оптимальная и правильная для скорейшего засыпания?
Получить новые ответы
Ответы
В какой позе правильнее засыпать?

Мантэк Чиа, современный даосский мастер, рекомендует здоровым людям:

Если вы обычно засыпаете на спине, немного раскиньте ноги и руки, прикрыв большие пальцы рук четырьмя остальными пальцами.
При засыпании на правом боку, спину нужно держать прямо, левую ногу согнуть, правая нога, при этом, остается выпрямленной. Ладонь правой руки должна быть под головой. Но так, чтобы она не закрывала ухо. Второй вариант - обе ноги немного согнуты, руки лежат между ног».
Если человек болен, нужно выбирать позу для сна, максимально облегчающую состояние. По рекомендации Мантэка Чиа эти позы выглядят следующим образом: читайте продолжение о позах сна:clck ru

Удачи!
Надо засыпать в той позе, которая удобна именно Вам.

Ведь иначе Вы просто не заснете...

Можно попытаться дать рекомендации конкретному человеку, зная его особенности. Например, людям с явно выраженным вторым подбородком неплохо спать на спине без подушки. Также полезен сон на спине без подушки страдающим проблемами с позвоночником.

Врачи считают вредным сон на левом боку.

Можно по крайней мере попробовать засыпать по рекомендациям. Во время сна мы не склонны следовать инструкциям специалистов. :)
  24 мая 2012 17:32
В какой позе правильнее засыпать?

Соглашусь с Викторией Камиллери и отвечу, что засыпать нужно в той позе, которая удобна.
Например, я засыпаю чаще на правом боку и реже на животе. Но именно на животе это делать удобнее. А далее уже невозможно себя контролировать.
Писали, что у тех, кто любит спать на животе, есть кифоз или еще что-то, то я такого у себя не наблюдаю )
Иногда, особенно после обильной трапезы, вообще сложно найти удобную позу.

По мнению специалистов и просто по мнению различных людей, нет правильной позы для засыпания. Теория засыпание на правом боку - ручка под щечку - давно в прошлом. Впрочем, как и польза дневного сна ))
  24 мая 2012 19:05