Какие правила надо соблюдать, загорая на пляже?

Спрашивает 22 апр. 2008
Как снизить вредное воздействие солнца и увеличить полезное?
Получить новые ответы
Ответы
к какому бы типу ни относилась ваша кожа, полезно соблюдать несложные правила загорания. Прежде всего, избегайте пребывания под открытым солнцем с 11 до 15 часов. В это время солнечные лучи проходят более короткий путь до земной поверхности, на которой находитесь вы, и интенсивность ультрафиолетового излучения максимальна. В это время лучше не носить открытую одежду. Желательны головные уборы и солнцезащитные очки со стеклянными линзами. Пластиковые обычно не препятствуют ультрафиолету.

Принимать воздушные ванны лучше утром или вечером, находясь в тени навеса. Отправляясь на юга, стоит немного потренироваться в привычной обстановке. Неподготовленная кожа, попавшая под воздействие жаркого южного солнца, подвержена сильному риску. Подготовить кожу лучше, загорая в правильное время в естественных условиях, но можно и несколько раз посетить солярий.

После купания обязательно насухо вытритесь. Водные капли играют роль линз, фокусирующих солнечное излучение. Выбирая место, чтобы позагорать, помните, что поверхность воды отражает 75 % излучения Солнца, а песок – 20. Значительная часть отраженных лучей достанется вам.

Во время загорания обязательно используйте солнцезащитные средства, не забывайте читать инструкцию по применению на упаковке. Не факт, что вы полностью защитите себя от вредоносных лучей. Но обязательно снизите негативные последствия и избежите ожога.

Подробнее в моей статье http://www.moscow-faq.ru/artic...
  22 апр. 2008 17:35
Загорайте постепенно, крема для загара оградят вас от солнечных ожогов. Косметологи не советуют использовать питательные крема и минеральные жиры – это может вызвать ожог. Перед загаром не рекомендуется мыться с использованием мыла – очистив кожу от защитного жирового слоя, вы рискуете получить ожог.

Будьте внимательны с родинками и родимыми пятнами. Эти места особенно чувствительны и беззащитны на солнце. Пользуйтесь головными уборами. Это предостережет волосы от ломкости и выгорания. Хотя надо признать, что некоторые белокурые девушки специально выставляют голову на солнце. Их светлые волосы приобретают почти такой же вид, как после мелирования. Стоит помнить, что длительное пребывание на солнце ускоряет старение кожи. А будущим мамам и пожилым людям лучше загорать в тени.
  22 апр. 2008 18:02
- загорать лучше с 9 до 11 или с 16 до 18
- пользоваться спец. кремами
- учитывать свой тип кожи (светлая кожа, да если еще рыжие волосы загорать меньше и по чуток)
- если много родинок, то лучше тоже быть умеренным
- ну и не надо сразу загорать подолгу, даже если вы смуглый, каждый день прибавлять понемного и тогда загар будет красивый и вы избежите ожогов.
А вот лицу лучше не загорать, ну или по крайней мере не так как всему телу, подставлять лицо под прямое солнце лучше не надо.
Загорать лучше в своей климатической зоне, такой загар более безопасен.
  22 апр. 2008 19:49
Не зависимо от того сколько вам лет, загорать лучше всего в движении. Находится на солнце рядом с водой лучше с 10 до 14 часов. Лучше при этом носить солнечные очки для защиты глаз от УФ-лучей. Нужно опасаться ветренной погоды, когдаорганизм не воспринимает тепловое излучение, при этом УФ-лучи незаметно поджаривают кожу.
Вода и песок отражают УФ-лучи, по этому даже в тени можно получить ожог...
  23 апр. 2008 07:57
Вам идёт загар, и вы стремитесь к концу лета превратиться в «шоколадку»?.. Но не знаете: как без вреда для здоровья достичь своей цели?

Ответ для вас есть. Хороший, ровный загар – это «рыбный» загар.

Всё просто. В летний период ешьте как можно больше морской рыбы – именно она защитит ваш организм от ожогов. Только некоторые сорта рыбы и других морепродуктов содержат источники ненасыщенных жирных кислот – особенно важна кислота Омега-3, являющаяся мощным антиоксидантом.

О ненасыщенных жирных кислотах – здесь:

www myjane ru

Так что, готовясь к пляжному отдыху, не забывайте употреблять в пищу такие виды рыбы, как: сельдь, скумбрия, форель или сёмга. Проще говоря, летом желательно заменить мясное меню рыбным.

Посмотрите здесь:

www youtube com

Какие правила соблюдать на пляже и как загорать без вреда для здоровья – здесь:

www youtube com

При помощи каких средств можно обезопасить себя от вредных солнечных лучей – здесь:

www youtube com

  22 июня 2010 10:46
Воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу ускоряет процесс старения кожи и приводит к истощению ее защитных механизмов.
Не стоит загорать топлес, в случае, если у вас имеются на груди родинки темного цвета, т.к. лучи солнца могут превратить эту «мушку» в источник онкологического заболевания. Загар может оказаться чрезвычайно полезен тем, у кого есть угревая сыпь. Лучше не находиться под солнцем с 11 до 16 дня.
У каждого человека определенный тип кожа. Фототип означает специально разработанную типологию кожи, помогающую определить ваши взаимоотношения с солнцем. Всего существует 6 фототипов. Их посмотреть можно на сайте www woman ru
  30 марта 2011 08:33