Как Правильная методика закаливание организма?

Спрашивает 28 марта 2008
Правильная методика закаливание организма.
Получить новые ответы
Ответы
О самом простом способе в общих чертах (при малейшем недомогании не применять, сделать перерыв до выздоровления). Поскольку резкое переохлаждение влечет за собой известные неприятные последствия, то необходимы постепенное и , планомерное: привыкание к понижению температуры окружающего воздуха, переход к приему охлажденного, а в дальнейшем и контрастного, душа, обтирание мокрым холодным полотенцем, питью холодной воды.
  22 апр. 2009 13:47
★★★★★★★★★★
Закаливание – это, прежде всего, умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации
организма.

Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

Закаливание организма средствами физкультуры:

works tarefer ru

  04 авг. 2009 20:01
★★★★★★★★★★
Основные виды закаливания: прогулки и воздушные ванны; при этом используются естественные природные факторы: воздух, вода, солнечный свет. Очень благотворно действует сочетание воздушной ванны с последующим влажным обтиранием или купанием, в речке, озере или в море. Вода охлаждает тело намного быстрее, чем это делает воздух. Можно сначала обливаться теплой водой, постепенно охлаждая ее, доведя воду до прохладной. Как закаливающие средство можно использовать обливание ног прохладной водой или регулярным полоскание рта и горла водой комнатной температуры.
Метод закаливания подходит не всем, и прежде, чем начать проводить его нужно проконсультироваться с врачом. Например, закаливание противопоказано людям с болезнями сердца или сосудов, гипертоникам, людям с нарушениями кровоснабжения мозга.
★★★★★★★★★★