Как правильно питаться, с минимальными финансовыми затратами?

Спрашивает 28 мая 2014
Как правильно питаться, с минимальными финансовыми затратами?
Получить новые ответы
Ответы
Как правильно питаться с минимальными финансовыми затратами?

С большими затратами времени, конечно. И только домашней пищей.
Летом употреблять в больших количествах овощи, фрукты и ягоды довольно легко. Для сохранения их круглый год лучше 1 раз потратиться на морозильник. В течении лета-осени достаточно планомерно его заполнять и
вопрос с экономией на овощах-фруктах решён. Тот же морозильник станет хранилищем мясных и рыбных полуфабрикатов домашнего производства, для изготовления которых можно выделить 1 день в месяц.
Сушите травы-фрукты-овощи, зелень впрок.
Ну и забудьте о колбасах-сосисках, заменив их сыром, отварным мясом.

Индустрия общепита прочно вложила нам в головы мысль: "если человек не посещает кафе, пиццерии, рестораны, значит он живёт за чертой бедности". На деле же питание дома есть единственный путь питаться правильно и с минимальными финансовыми вложениями.
  03 июн 2014 11:19
Женщине, если она не занимается тяжелым физическим трудом и не беременна, очень легко минимизировать затраты на питание с пользой для здоровья.

Достаточно отказаться (если хватит воли) от сладкого, мучного, фастфуда, жареного, жирного. Поверьте, это уже будет большим шагом как в отношении здорового питания, так и в отношении минимизации затрат.

Из овощей отдавайте предпочтение луку репчатому, моркови, свекле, редису, дайкону, чесноку (можно использовать их и в первых, и во вторых блюдах, и в салатах-закусках, и с крупами). Другие овощи (огурцы-помидоры-баклажаны-перцы и т.п.) не так уж и нужны, а иногда в их адрес высказываются противоречивые мнения, да и хранятся они недолго, и не сделать из них, кроме салатов, особо ничего и не сделаешь.

Что касается фруктов, то вполне достаточно, если в вашем доме всегда будут лимоны. Роль всех прочих фруктов в питании сильно преувеличена, а кроме того, нам, россиянам, кроме яблок и груш, выращенных у нас, вообще ни к чему ананасы-папайи-памелы. Из яблок и груш предпочтительнее яблоки, и одного в день если не больше чем достаточно, то уж точно в самый раз.

Если вы жить не можете без белковой пищи, используйте курицу, рыбу, творог, обезжиренный кефир, морепродукты, яйца. Естественно, всё это не килограммами и не десятками. Без фанатизма.

Ешьте часто, но понемногу. Голодать при описанном рационе вы точно не будете, финансы скажут вам спасибо, а здоровье и внешний вид приятно удивят очень быстро.

  04 июн 2014 21:32
★★★★★★★★★★
Как правильно и недорого питаться.

Утром на завтрак полезно есть кашу- из овсянки, ячневой крупы, гречневого продела.
Морковь, капуста, лук, яблоки, свекла, репа,брюква, тыква, щавель,фасоль, чечевица, редька стоят недорого и при этом относятся к числу полезных продуктов питания.
На обед стоит сварить суп на овощном бульоне с добавлением недорогих круп-перловки, пшена, риса или гречки. Вегетарианский борщ или рассольник возможно сварить на грибном бульоне.
На второе стоит приготовить запеченную рыбу, например хека. К рыбе можно подать тушеную капусту.
Полезный и недорогой ужин возможно приготовить из куриного филе и овощей.

Недорогие блюда можно готовить из овощей и круп.
  11 фев 2020 08:02
★★★★★★★★
Картошка, гречка, рис.

Самые минимальные затраты, когда готовишь сам для себя.
Самые приятные блюда мои любимые - это картофель, и картофельный отвар, далее гречневая каша, рисовая.
Из мяса - купить целую курицу и ее отварить. Готовить лучше всего в мультиварке! Она чем хорошо - покидал туда все продукты, воды налил с учетом, что выкипит половина воды, и поставил на кнопку - она сама все приготовит, и мыть ее удобно - ничего не пригорает! Вот на газу когда готовишь, в кастрюлях - надо постоянно помешивать, постоянно потом оттирать пригоревшие кастрюли - одна морока!
А картофель лучше всего на газу варить, покидал ее туда водой залил, потом все выпил сразу этот отвар - красота!
Можно еще яйца отваривать.

Картофель, курица, гречка, рис.
  12 фев 2020 10:16