Какие принципы правильного питания нельзя игнорировать?

Спрашивает 22 авг. 2012
Правил много -и про сбалансированность, и про разнообразие, и прочие. А какие жизненно важны?
Получить новые ответы
Ответы
В добавление к сказанному в предыдущем ответе позвольте обратить внимание на следующие важные моменты, которые просты и очевидны, однако часто игнорируются в обыденной жизни.

Всегда слушайте свой организм в вопросах, связанных с едой. Не ешьте что попало и где попало, лишь бы поесть, или от скуки. Принимайте пищу только тогда, когда действительно ощущаете чувство голода (а не просто желание "пожевать что-нибудь" или "за компанию"). Ешьте продукты, которые Вам полезны (для этого следует узнать - какие именно продукты именно Вам полезны), соответственно избегайте вредные для Вас продукты. Никогда не ешьте то, что Вам не нравится или оставляет равнодушным. Старайтесь есть всегда с удовольствием.

Эти нехитрые правила помогут Вам оставаться многие годы бодрым и здоровым))
  22 авг. 2012 18:11
Комментарии
  22 авг. 2012 20:20
Спасибо, это действительно важно.
  22 авг. 2012 20:44
Благодарю за отзыв)) Главное то, что эти правила работают везде и всегда.
Основной принцип правильного питания, всё-таки умеренность.

Так же, как и с алкоголем, важно чётко знать свою норму и держаться её, не поддаваясь на соблазны халявы или доброго гостеприимства. Уважение к своему организму - основа основ.
Пища должна быть безопасной. Это о различных видах блюд, приготавливаемых без термической обработки в сомнительных местах.
Наконец, еда должна доставлять одинаковое удовольствие и глазам, и всему организму. Еда "на бегу" вряд ли доставит большое удовольствие напряжённому телу.

И помните, никто, даже врач не знает ваш организм настолько же хорошо, как вы сами и слушайте себя чаще.
  27 авг. 2012 16:57