В каких продуктах содержится витамин Д?

Спрашивает 19 ноя 2012
К чему приводит нехватка этого витамина в организме человека?
Получить новые ответы
Ответы
Витамин D участвует в регуляции размножения клеток органов и тканей организма

,является необходимым комонентом при обмене веществ, играет важную роль в поддержании активности сердечно-сосудистой системы, печени, поджелудочной железы, желудочно-кишечного тракта.В сочетании с витамином А,кальцием и фосфором является защитой от болезней. Он также способствует предотвращению зубного кариеса и патологий дёсен, помогает бороться с остеопорозом и ускоряет заживление переломов.Самый главный источник витамина D-солнечная энергияТакже богаты этим веществом печень трески и палтуса, икра, морепродукты, шпроты в масле, говяжья и свиная печень. Сырые яичные желтки, творог, сыр, сливочное масло тоже находятся в числе лидеров. А рекордсменом является рыбий жир, в 100 граммах он содержит 0,21 мг витамина, что в 20 раз превышает суточную норму.

Вообщем, как и другие витамины, витамин D необходимый нашему организму
  19 ноя 2012 13:24
В жирной рыбе. В первую очередь, дефицит витамина ведет к рахиту у детей.

Для растущего организма витамин необходим в тех количествах, которые поедание рыбы не в состоянии обеспечить - либо это нужно будет делать в неразумных количествах.

Поэтому лучшим решением служит прием рыбьего жира. В нем помимо витамина имеется масса полезных веществ.
Содержание витаминов, незаменимых аминокислот, усваиваются организмом человека на 100%

«В перге значительно больше витаминов, чем в цветочной пыльце. Так, витамина С в «пчелином хлебе» 140-205 мг%, B1 - 0,4-1,5 мг%, B2 - 0,54-1,9 мг%, B6 - 0,5-0,9 мг%, P - 60 мг%, А - 50 мг%, Е - 170 мг%, Д - 0,2-0,6 мг%.

Из книги профессора Синякова А.Ф.
«Энциклопедия медолечения»
Перга содержит все микроэлементы необходимые для нормального развития живого организма. В ней обнаружено 28 химических элементов. Много в ней и фенольных соединений, которые обладают лечебно-профилактическими свойствами.

Таким образом, пчелиная перга является витаминным комплексом, созданным самой природой. И поэтому все витамины перги усваиваются организмом человека на 100%, в отличие от своих искусственных собратьев.
  28 ноя 2012 05:49