Какие продукты и минеральные вещества помогают бороться с нервным стрессом ?

Спрашивает 29 сен 2014
Слышала , что некоторые продукты питания содержат минеральные вещества , помогающие бороться с нервным стрессом . Хотелось бы узнать , какие именно?
Получить новые ответы
Ответы
Вот эти продукты

Витамины В Способствует нормальному энергетическому обмену веществ и помогает нервной системе Продукты грубого помола, свинина, картофель, молоко и молочные продукты, рыба овощи, стручковые, орехи
Витамин А (бетакаротин), витамин С, витамин Е Защищают клетки от повреждения их свободными радикалами Фрукты и овощи (большое содержание витамина С в цитрусовых, землянике, красном перце и листовой капусте), стручковые, растительные масла, орехи, семена
Магний Регулирование процесса стимуляции в нервах и мышцах Продукты грубого помола, стручковые, картофель, зеленые овощи, орехи, ягоды, минеральная вода с содержанием магния
Кальций Регулирование проведения возбуждения в нервах и мышцах Молоко и молочные продукты, сыры, минеральная вода с содержанием кальция
Калий Для поддержания баланса водного и электролитного обмена Фрукты, овощи, стручковые

думаю это вам должно помочь
  29 сен 2014 11:30
Комментарии
  30 сен 2014 21:27
Копипаст.
Какие продукты и минеральные вещества помогают бороться с нервным стрессом?

Хорошо помогает бороться с нервным стрессом :
1.Горький шоколад, в его состав входит теобромин который дает антидепрессивный эффект.
2.Миндаль- этот продукт содержащий большое количество витаминов. Употреблять его нужно не более 50 грамм в сутки.
3.Капуста брокколи большое содержание витаминов А, В, С, Е, В1, В2, так же йод, калий, железо, натрий, марганец, кальций, магний, фосфор, медь, хром и бор ,улучшит реакцию организма на стресс и помогает справиться с неприятным состоянием.
4.Банан хорошо помогает справиться с раздражительностью.
5.Ромашковый и зеленый чай так же являются мощными антидепрессантами!

И многие другие продукты в состав которых входят витамины так же борются со стрессом ...
  29 сен 2014 13:25