Как проверить вестибулярный аппарат и координацию движений в домашних условиях?

Спрашивает 04 окт 2016
С помощью каких несложных упражнений можно проверить свою координацию движений и двигательные навыки?
Примерно: рукой коснуться кончика носа, что-то сделать с закрытыми глазами.
Получить новые ответы
Ответы
Тест на вестибулярный аппарат довольно прост.

Для начала - просто пройти след в след по прямой линии "туда и обратно".

Встать на одну ногу, упереть руки в бока, согнуть другую ногу, развернув колено в сторону, уперев стопой в колено, и засечь время. Взрослый человек со здоровым вестибулярным аппаратом может спокойно простоять так не менее 20 секунд.

Если же при несложных подъёмах (на стремянку, на табурет) начинает кружиться голова - вестибулярный аппарат точно не в порядке. Пора заняться физкультурой.
Комментарии
  05 окт 2016 13:01
Спасибо!
Упражнения на проверку координации движений и тренировка вестибулярного аппарата.

Весибулярный аппрата отвечает, самое главное- это за поддержание равновесия. Тренированность зависит от скорости приспособления к новому ускорению.
Проверка очень проста и используется при приеме в силовые службы, охранные службы, пожарные службы и подобные места работы. Одно из упражнений, которое нужно исполнить- это прыжок с разворотом на 360 градусов. То есть прыжок на месте с полным разворотов вокруг своей оси. Надо раз 10 прыгнуть и ни разу не упасть.
А тренируется вестибулярный аппарат несколько сложнее. Можно крутиться вокруг своей оси, а потом ходить по прямой линии. А ещё можно совершать кувырок вперед много раз подряд 5 минут. Если нет зала с татами, то можно на мате сначала в одну сторону-разворот- в другую сторону.

Прыжок с разворотом на 360 градусов- лучшая проверка на координацию движений.
  05 окт 2016 09:02
Комментарии
  05 окт 2016 13:01
Спасибо!