Как сбросить лишний вес без мучений ?

Спрашивает 24 янв. 2009
Недавно бросила курить и набрала лишний вес . Самой от себя тошно...
Получить новые ответы
Ответы
Ирина, думаю, что советовать Вам сократить порции еды или не есть после шести, мало помогут, т.к. не могу привести ни одного примера из моих знакомых, кто бы действительно придерживался такой схемы. Поэтому, не стоит тешить себя надеждами...
Одно время моя знакомая сильно похудела, принимая специальный препарат. Можно найти в аптеках, можно в интернете. Он дает чувство насыщения, Вам не будет хотеться есть. Противопоказания есть, как и у всех подобных препаратов. Но здесь уже приходится выбирать или стройность или хорошее самочувствие. Кстати, плохое самочувствие наблюдается только в период его приема, потом все нормализуется. Достигнутый вес держится довольно долго. Пока сами не начнете злоупотреблять.
Удачи Вам!
Стройности и здоровья!
  24 янв. 2009 21:48
Комментарии
  24 янв. 2009 22:56
плиз !!!!!!!!!попробую что-нибудь подобрать в аптеке
Подобные вопросы уже были на сайте. Воспользуйтесь тэгом "похудеть": http://www.moscow-faq.ru/find_...
  24 янв. 2009 21:48
Комментарии
  24 янв. 2009 23:01
спасибо , счас зайду по ссылке...
  24 янв. 2009 23:05
Незачто:-)
Одной из самых нашумевших диет в мире является так называемая "водная" диета, которую нам рекомендуют американские диетологи. Дело в том, говорят они, что когда в нашем организме не хватает жидкости, к мозгу посылаются импульсы, очень подобны к сигналам голода. И мы таким образом едим тогда, когда нам на самом деле нужно пить. А не нужная в данный момент организму пищща откладывается в виде жировых отложений по уголкам нашего тела. Так что пейте воду, чтобы похудеть, причм не сладкую и не соленую, и на ночь - не меньше стакана.
  24 янв. 2009 21:53
Комментарии
  24 янв. 2009 22:57
спасибо , попробую ...
Я лично за месяц похудел, не кушая после 6 часов вечера, не принимая сладкую пищу и отказался от хлеба.
  24 янв. 2009 21:59
Комментарии
  24 янв. 2009 22:59
спасибо за совет , попробую, курить бросить хватило силы воли - теперь надо бороться с весом
Я бы вам посоветовал пить траву морозник, но с малой дозировкой. Я пил этот настой. Посоветуйтесь с врачом.
Десятки сайтов, сотни книг и тысячи советов, а жизнь показывет только ОДИН - Вы похудеете если у Вас есть чёткая мотивация, т.е. зачем конкретно Вам нужно скинуть вес и ЧТО Вам это даст - прямо по пунктам. Удачи Вам, Ирочка!
  25 янв. 2009 09:47
Я сама похудела на 8 кг (за 2 мес.) с помощью простых правил раздельного питания, а именно: кушать можно все, но нельзя сочетать белки с углеводами. Например, мясо есть с капустой или с фасолью, а не с картошкой и макаронами. Если картошки хочется, лучше поесть ее отдельно, не менее чем через 1,5 часа.
Ужинала и в 8, и в 9 вечера. Правда, ограничила еще мучное: вместо печенья и вафель к чаю лучше есть сладкие цукаты и сухофрукты (привыкаешь быстро) или горький шоколад. Таким образом худеешь плавно и результат стабилен, плюс получаешь привычку правильно питаться.
  25 янв. 2009 14:51
Поставьте задачу:похудеть!!! Откажитесь от копченой, соленой и консервированной пищи, от всех колбас и сосисок. Не ешьте хлеб и дрожжевые выпечки (можно блины без дрожжей, с добавлением соды). Ешьте мясо и рыбу сколько хотите, только все отварное, без соли и с овощами. Утром готовьте геркулес на воде без соли, масла и сахара.После каждого приема пищи - съедайте яблоко или мандарины. Вечером, перед сном,отварить горсть свежей капусты и выпить отвар, можно съедать и саму капусту -ежедневно. Больше двигайтесь, перед едой пейте чистую воду, по возможности употребляйте больше овощей, фруктов и зелени, больше улыбайтесь!
  28 янв. 2009 22:06
Подберите себе подходящую диету, чтобы "без мучений". Поверьте, такие существуют. На себе проверяла: можно было есть даже шоколад. К сожалению, эту диету я не сохранила, но, кто ищет, тот найдет. Успехов. И помните народную мудрость: Без труда не вытащить и рыбки из пруда.
  31 янв. 2009 18:39
всем спасибо за советы
  04 февр. 2009 20:24
Уже и так много насоветовали, одно хочу добавить - без мучений это не возможно! Те кто стремится похудеть без мучений, становятся жертвами таблеток для похудения! Ни в коем случае не поддавайтесь искушению худеть за счет здоровья! Таблетки для похудения - это большое зло, проверено лично!
  05 февр. 2009 13:58
Организм сам восстановит ваш нормальный вес, если будете придерживатся несложной схемы. Исключить (можно совсем чуточку):
- животные жири
- сладкое, печенье
- газированную воду, энергетики
- кофе
- алкоголь
Основное питание:
- каши
- овощи
- фрукты
- пейте чистую воду 1,5-2 л./день
Побольше двигайтесь, утром зарядку, натощак стакан воды
  12 февр. 2009 18:34
хотите легко и быстро- пейте ксиникал.дорогое удовольствие к тому же последсвия на здоровье достаточно непредсказуемые,зато быстро и лежа на диване.
  21 февр. 2009 20:22
Если не ставить себе целью быстрое похудение, то лучше всего наладить здоровое питание и физическую нагрузку. В питании не стоит отказываться от животных жиров, например, они жизненно необходимы. Сильно ограничив их, можно приобрести серьезные заболевания. А вот быстро усвояемые сахара лучше ограничить (сахар, конфеты и т.п.)Важно питаться вкусно.
Физическую нагрузку нужно выбрать любимую. Чем вы любите заниматься? Йогой, бегом или танцами? Необходимо найти свое, тогда бросить все это не придет и в голову. Система занятий сложится сама собой. Важно увеличить вообще время активности. Больше гулять пешком, танцевать, когда захочется. И конечно же, нужно позаботиться о своем настроении, психологическом состоянии. Это очень сильно влияет на снижение веса.
  01 сент. 2009 23:51
1. Перестаньте кушать в макдаке и подобных заведениях, никаких фастфудов..\
2.На работу еду готовьте заранее дома. Нет ничего стыдного приносить с собой в офис суп, или что-нить из второго.. Люди только завидуют.
3.Желательно, заняться плаванием- тратиться ОЧЕНЬ много калорий
4.Откажитесь от САХАРА и Сладостей
5.Откажитесь от МУЧНОГО (хлеб, булочки)
Кушайте суп.
У друга проблема с весом была, 95 кг. Толстый неуклюжий, как бояка был. Начал ходить в спортзал после работы, в бассейн, начал правильно питаться. Через полгода его было невозможно узнать. Теперь я хочу набрать вес((
  02 сент. 2009 00:17
Очень важно пить большое количество воды и не кушать ничего вечером после 18 часов. И вообще, поменьше кушать.
  02 сент. 2009 01:37
Возможно вас заинтересуют следующие темы:
"Как готовить суп, от которого будешь ежедневно сбрасывать вес?"
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
"Правда ли, что зеленые фрукты и овощи способствуют похудению?"
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
"Как сбросить вес на ногах и бедрах?"
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
"Как быстро и грамотно похудеть?"
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
"Как можно сбросить лишний вес, если его, ну уж очень много накопилось?"
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  09 нояб. 2009 16:18
Сбросить лишний вес к наступающему Новому году - без мучений и строгих диет - реально.

Главное уметь прислушаться к себе и понять мотивацию, необходимую для избавления от надоевших килограммов.

Замахиваться сразу на 15 КГ не следует! Тише едешь – дальше будешь! Какие же правила соблюдать, чтобы сбросить 5 КГ?

Об этом здесь:

www youtube com
  09 нояб. 2009 16:59
Проверенный метод - ни в чем себя не ограничивать, питаться как привыкли, но урезать порцию ровно наполовину. Все очень просто, но необыкновенно действенно. Полкотлеты, полторта, половинка шоколадки. И больше ходить. По дороге домой возьмите за правило выходить из автобуса на 1 остановку раньше и идти домой пешком. И обязательно упражнения для лица, иначе можете получить обвисшие щеки, которые Вас порадуют еще меньше, чем лишние килограммы. Удачи!
  17 февр. 2010 21:09
я похудела на 14 кг, организовав себе сбалансированное питание, в котором должно быть определенное количество белков, жиров и углеводов. Чтобы узнать, сколько именно и чего я потребляю, пользуюсь удобной программой на сайте www.dietaonline.ru Там же при регистрации вы вводите свои данные и вам рассчитывают необходимое для вас количество питательных веществ
при этом я ем сладкое, ем мясо и даже после 6-ти..но при этом должна укладываться в определенные границы белков, жиров и углеводов. Норма калорий минимальная 1200-1550 в день. А если не торопитесь, то будет и больше.
Я не верила, но результаты не только на лицо:)))
  17 февр. 2010 22:59
Была подобная проблема. от себя могу посоветовать пройти специальный тест и получить персональную диету. мне очень помогло, и сбросила я действительно около 5 кг. doiop com
  12 апр. 2010 05:21
Без мучений можно сбросить вес, почитайте здесь: http://www.moscow-faq.ru/artic...