Как сохранить здоровье сердца?

Спрашивает 22 июля 2012
Как сохранить здоровье сердца у мужчины?
Получить новые ответы
Ответы
Как сохранить здоровое сердце.

Конечно,чтобы сoхранить здoрoвoе
сердце нужно не так уж и много.
В первую очередь, это здоровый образ
жизни, и второе, правильное
питание. Эти два, незаменимые ничем,правила от которых зависит работа
сердечнo-сoсудистoй системы.
Здoрoвый образ жизни,
это отказ от курения,
отказ от алкогольных напитков,
занятия спортом.
Правильное питание очень
необходимо. Нужно сбалансировать свой рацион
жиров, белков и углеводов, и исключить употребление в
пищу холестерина.
Холестерин опасен для сердечно-
сосудистой системы, он закупоривает сосуды, а закупорка
сосудов, причина
инфаркта миокарда. Для сердца
полезны: белый или
ржаной хлеб, картофель,
тыква, морковь, свекла,
капуста, помидоры, молочные продукты мед,
говядина, мясо птицы, рыба
, зеленый чай и натуральные соки.

Не надо губить себя вредными привычками!
  22 июля 2012 23:50
Как сохранить здоровье сердца.

Прежде всего -это спорт. Кардионагрузки их должен подобрать специалист исходя из вашего возраста, подготовки и образа жизни. Конечно же ЗОЖ-здоровый образ жизни, курение пагубно влияет на здоровье в целом и на сердце в частности. Алкоголь,наркотики, сигареты-не лучшие друзья сердца. Так же нужно беречь нервную систему. Не позволять себе нервничать по мелочам, психовать и истерить. Правильное питание так же влияет на деятельность сердца, обязательно нужно исключить фастфуд , а отдать предпочтение здоровому питанию

ну и конечно же хорошее настроение)