Какие существуют упражнения для мышц лица?

Спрашивает 27 дек 2008
какие упражнения существуют для мышц лица
Получить новые ответы
Ответы
Для достижения результата эти упражнения нужно делать не менее 5 раз в неделю:
# Чтобы смягчить лоб, попробуйте следующее упражнение. Сядьте удобно и расположите пальцы на линии роста волос по обе стороны лба. Слегка надавив, используйте мышцы, чтобы опустить брови максимально вниз. Задерживайтесь в таком напряжённом положении 5 раз по 10 секунд, чередуя напряжение с расслаблением. Не перестарайтесь: слишком большая нагрузка может вызвать головную боль.

# Сидя или стоя, слегка наклоните голову. Указательным и большим пальцами надавите на области под челюстью. Сожмите зубы и надавите языком на внутреннюю поверхность нижних зубов сначала слегка, а потом сильнее. Достигнув максимального давления, задержитесь в этом положении на восемь секунд, а затем медленно расслабьтесь. Повторите четыре-пять раз. Это упражнение препятствует образованию второго подбородка.

# Область вокруг губ тоже нуждается в зарядке. Запрокиньте голову назад так, чтобы ваше лицо было почти параллельно потолку. Соберите губы так, как будто собираетесь поцеловать потолок. Тяните их как можно дальше на протяжении 10 секунд, а затем расслабьте рот и верните голову в исходное положение. Повторите 5 раз.

# Теряете форму скул? Попробуйте следующее. Откройте рот наполовину, а затем опустите уголки губ максимально вниз. Положите пальцы чуть ниже скул: вы должны чувствовать напряжение. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.

  27 дек 2008 21:40
1. Упражнения для мышц подбородка и шеи.
Вытягивайте концы нижней губы поочередно то вправо, то влево, по направлению вниз по диагонали. Правые и левые мышцы подбородка и шеи будут поочередно напрягаться. Необходимо следить за тем, чтобы верхняя губа оставалась неподвижной, во всяком случае, двигалась бы как можно меньше.

Упереться локтями в край стола и подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Затем расслабиться.Эффективно против второго подбородка.

2. Упражнение для щек.
Наполните рот воздухом и, подобно мячу, методично перекатывайте его внутри рта, массируя щеки и губы изнутри. Толкайте! воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

3. Упражнение для мышц вокруг глаз.
Средние пальцы рук поместить на угол глаза возле переносицы, указательные--
на угол глаза возле виска. Надавить одновременно, удерживая такое положение в течение 8-10 сек. Затем отпустить, сделать паузу в течение 5 сек. И еще раз повторить упражнение.
Эти упражнения легко делать в любое время дома и даже в офисе.

  27 дек 2008 21:46
Глубоко вздохните и, делая выдох, произнесите звук “о”, следя за тем, чтобы губы закрывали зубы. Не меняя положения рта, начинайте поднимать щеки на счет 5, как будто улыбаетесь, стараясь, чтобы улыбка была “до ушей”. Сохраняйте это положение в течение десяти секунд, дыша через нос. На счет 5 вернитесь в нормальное состояние. Повторите пять раз. Если вы делаете упражнение правильно, между линией роста волос и внешними уголками глаз не должно быть складок.
  27 дек 2008 21:47
Перед губами пускается "пушинка" и струёй воздуха, выпускаемой через губы, меняют ее положение. Упражнение повторяется 5-12 раз. С помощью большого и указательного пальцев оказывают сопротивление окологлазным мышцам при смыкании век. Упражнение повторяется 4-12 раз, укрепляет мышцы и разглаживает морщины.3. Щеки втягиваются между верхними и нижними зубами. Упражнение повторяется 4-12 раз. Тремя средними пальцами (безымянный палец касается уголков рта) кожа оттягивается так, чтобы губы растянулись в узкую щель. При этом последовательно произвольно растягивают и сокращают губные мышцы. Зубы касаются друг друга, дыхание производится через рот. Выдох делается усиленно через губы, сложенные воронкой, так, чтобы струя воздуха ощущалась на расстоянии 10-15 см. Упражнение повторяют 4-12 раз.
  16 янв 2009 15:04


Подтяжку лица без операции вы сможете сделать самостоятельно. Для этого запомните простое дыхательное упражнение, натягивающее диафрагму и одновременно расслабляющее лицо.

Упражнение против морщин - посмотрите здесь:

www youtube com

И ещё несколько элементарных упражнений, которые вам помогут: укрепить мышцы, сделать кожу более упругой, уберут отёки и улучшат цвет лица.

Упражнения для мышц лица - посмотрите здесь:

www youtube com
  15 дек 2010 06:22
Упражнения для мышц лица направленны на определенные части лица.
Против морщин на лбу, нужно положить ладонь на лоб и давя рукой на лоб, поднимать и опускать брови, так 10 раз.
На ярко выраженные морщины лба положить ладони, осторожно надавливать на лоб. Слегка подвинуть ладони вверх, потянуть таким образом кожу лба, закрытьглаза и удерживать напряжение 15 секунд.
Против морщин возле глаз широко-широко открыть глаза, задержать на 2-3 секунды и открыть глаза. Так 10 раз.
Против носогубных складок, улыбнуться, приподнять уголки губ чуть выше, чем обычно, и удержать 30 секунд.
Еще упражнения можно посмотреть по ссылке clck ru